如何一個人的體內(nèi)積累了很多毒素，不能及時排出的話，那么疾病就離他不遠了。所以一定要及時的對體內(nèi)毒素進行排出，尤其是一些男人因為經(jīng)常抽煙喝酒，出外奔波應(yīng)酬，體內(nèi)更容易積聚毒素。所以，每個男人都需要排毒，下面介紹簡單的排毒方法，大家切勿忘記的是堅持!

1、每天喝6杯水

多喝水可以幫助促進新陳代謝，排除體內(nèi)毒素。

2、多吃水果蔬菜

因為水果蔬菜含有豐富的纖維素，是人體的“清道夫”，可以幫助他排除體內(nèi)的毒素，減少毒素留在他體內(nèi)的時間。

人體內(nèi)的有毒物質(zhì)主要來源于兩個途徑：一是大氣與水源中的污染物，通過呼吸及進餐侵入人體內(nèi)，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表;另一個是食物在體內(nèi)代謝后的廢物，如自由基、吲哚、硫化氫等。鮮果、鮮菜汁常常能解除體內(nèi)堆積的毒素和廢物，因為鮮果汁或鮮菜汁進入人體消化系統(tǒng)后，會使血液呈堿性，把積存在細胞中的毒素溶解，并排出體外。

3、每天補充一粒維生素丸

每天補充一粒維生素丸如維生素C，維生素E等抗氧化劑，可以幫助消除體內(nèi)的自由基，抗衰老，還增強免疫力。

另外，附上3天的食療套餐，但按照下述方法，會很容易餓，也比較沒體力。所以建議還是按照上述的竅門，排清體內(nèi)毒素，少吃油膩食物，多吃水果蔬菜，少抽煙喝酒，做個健康有型男!