中醫(yī)按摩對于男性健康來說是很有用的，特別是通過對穴位的按摩，不僅可以緩解疲勞還能保證健康。那么以下小編就為大家介紹按摩五穴位，有效養(yǎng)護男性健康!

風池穴

風池穴位于后頸部，兩條大筋外緣凹陷中，約與耳垂齊平，為足少陽膽經(jīng)的穴位，有清腦、息風、聰耳、明目等功效，可用來治療沉困、眩暈等證�，F(xiàn)代醫(yī)學研究也證明，風池穴能改善大腦缺血缺氧的狀態(tài)，所以臨床上治療、預防腦梗塞，最常推薦的也是此穴。操作的時候可以用兩手拇指按揉，每次30~50次，有酸脹感效果更佳。如果想省勁，也可用風油精涂抹本穴，效果立竿見影。若與太陽穴配合，效果更好。

足三里

位于外膝眼向下量4橫指，在腓骨與脛骨之間。足三里是一個強壯身心的大穴，按摩它有調節(jié)機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經(jīng)活絡、疏風化濕、扶正祛邪的作用�，F(xiàn)代醫(yī)學認為，按足三里對腎上腺皮質系統(tǒng)功能有雙向良性調節(jié)作用，能提高機體防病的能力。按揉足三里對常年身體虛弱、汗出過多的患者更為適宜。按揉時拇指指面著力于足三里穴位之上，先垂直向下按壓，邊按邊揉，以產生酸、脹感為度，每次按揉持續(xù)數(shù)秒后，漸漸放松，每天可按摩2~3次，每次5分鐘。

太陽穴

操作的時候可以用拇指自前向后直推，稱“推太陽”，也可以用兩手的中指按揉該穴，稱“揉太陽”或“運太陽”。向眼的方向揉為補法，向耳的方向揉為瀉法，次數(shù)為30~50次。太陽穴屬于經(jīng)外奇穴，本穴治療的病證，多是陽實證，故臨床上多用瀉法，有消散郁熱、醒腦明目的功效。用補法，則有壯筋補虛的效果。夏天犯困時，應該選用瀉法。

合谷穴

位于大拇指和食指根部的中間凹陷處，也就是我們常說的“虎口”，按揉合谷穴對止手汗效果明顯。“合谷”意指大腸經(jīng)氣血匯聚于此，形成強盛的水濕風氣場。現(xiàn)代研究表明，按揉合谷可達到使汗腺收縮的效果。操作時用一手的大拇指來用力按揉對側手的合谷穴即可，力度以產生酸脹感為宜。

復溜穴

位于小腿內踝和跟腱之間向上2指寬處。宜用大拇指腹輕輕揉按，以略有酸脹感為宜。“復溜”一詞中，“復”是反復，“溜”是悄悄地散失，意指腎經(jīng)的水濕之氣在此蒸發(fā)上行。按揉復溜穴的止汗功效在于刺激它能使水分代謝正常。合谷和復溜穴是止汗的“最佳搭檔”。合谷穴要重點揉，復溜穴要輕揉。出汗過多時，可先按揉合谷2分鐘，以感覺明顯酸痛為度，再輕揉復溜2分鐘。

出汗是正常生理現(xiàn)象，它有助于調節(jié)體溫、促進體內“毒素”外排，盲目抑制排汗反而對健康不利。出汗過多往往是一些內科病的外在表現(xiàn)，如甲亢、植物神經(jīng)功能紊亂、風濕熱、結核病等，患者常出現(xiàn)自汗、盜汗等異常現(xiàn)象。