壯陽對于很多男性朋友來說都是很關注的，他們常常會通過這樣那樣的飲食，或者買壯陽藥進行壯陽。其實還有一些小方法也是可以起到壯陽效果的，比如，小便的時候也可以進行補腎。專家指出，男人小便時多踮起腳跟，有助于益腎壯陽，進而改善性功能。

童話大王鄭淵潔講過一個笑話：他曾經堅持17年小便時不說話。1987年5月，鄭淵潔到中央人民廣播電臺錄制節(jié)目，當時還是電臺編輯的崔永元帶鄭淵潔去衛(wèi)生間。崔永元說，男人小便時最好別說話，對身體不好，還說是一個懂養(yǎng)生的道士告訴他的。從那以后，鄭淵潔一直保持著小便時不說話的習慣。

小便時不說話，到底有沒有養(yǎng)生功效，鄭淵潔沒有回答。不過，專家說，男人小便時多踮起腳跟，有助于益腎壯陽，進而改善性功能。

方法很簡單，就是小便時雙足并攏著地，用力踮起腳跟，然后放松。若患有慢性前列腺炎及前列腺肥大，小便時踮起腳跟亦有尿暢之感。專家說，若能在一天內做上五六次這樣的運動，常年堅持便能取到很好的益腎效果。