隨著時(shí)代的發(fā)展，人們對男性健康問題越來越看重。威脅男性健康的問題也有很多，計(jì)表明，前列腺疾病成為了困擾男性人群最突出的疾病之一，超過50%的男性，一生中至少被前列腺炎困擾過一次。為了解威脅前列腺的風(fēng)險(xiǎn)因素，英國《每日郵報(bào)》近日刊登了英國皇家薩里郡醫(yī)院前列腺疾病專家克里斯托弗·伊登的研究，《生命時(shí)報(bào)》記者也就此采訪了北京大學(xué)第一醫(yī)院男科中心副主任醫(yī)師張志超和南京軍區(qū)總醫(yī)院男科副主任醫(yī)師商學(xué)軍，共同總結(jié)出前列腺的十大危險(xiǎn)因素，并提出實(shí)用的預(yù)防建議。

一：長時(shí)間騎車。很多男性會選擇騎車來鍛煉身體，但是經(jīng)常騎車也會給前列腺帶來不利影響，身體與硬車座間發(fā)生的連續(xù)摩擦或震動，會破壞前列腺組織結(jié)構(gòu)，造成損傷。專家建議，每次騎行不宜超過半小時(shí)，尤其是前列腺疾病患者，應(yīng)該盡量避免騎車。散步、跑步、爬山、游泳等其他運(yùn)動方式都有利于預(yù)防前列腺炎。

二：超重。體重是影響前列腺健康的重要指數(shù)，超重越多，體內(nèi)的睪丸素水平越高，就越容易誘發(fā)前列腺癌。此外，超重甚至?xí)�損壞自身的生殖系統(tǒng)健康，這是因?yàn)轶w重過大的人坐下來后，臀部和大腿內(nèi)側(cè)的肉都集中在私處，相當(dāng)于給睪丸加熱，而熱的環(huán)境對生殖系統(tǒng)都有害處。因此，超重人群應(yīng)積極參加鍛煉，進(jìn)行游泳等負(fù)重少的運(yùn)動，減下多余贅肉。

三：吃紅肉。美國一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃紅肉的人患前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)會增加12%，這是因?yàn)榧t肉中的飽和脂肪不利于前列腺健康。專家表示，被稱為“前列腺健康之王”的西紅柿含有番茄紅素，這種超強(qiáng)的抗氧化劑，不僅能預(yù)防前列腺疾病的發(fā)生，還能加速前列腺的康復(fù)速度。魚肉中的歐米伽3也會幫助降低前列腺疾病風(fēng)險(xiǎn)，可適當(dāng)多吃。要注意的是，患前列腺炎癥和增生的患者，應(yīng)忌食辣椒，少吃生姜、蔥、蒜、胡椒等刺激性食物，不宜過量食用牛羊肉、海鮮、咖啡、可樂、濃茶等。

四：喝酒。美國弗萊德哈欽森癌癥研究中心的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，每天喝高濃度酒超過50克的人，患晚期前列腺癌的幾率是不飲酒或飲酒少的人3倍多。專家提醒，長期過量飲酒，不但對消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、代謝系統(tǒng)等有很大危害，還會刺激睪酮的分泌，進(jìn)而影響前列腺液的分泌和排泄。因此，男性一定要適度喝酒，尤其是已患有前列腺炎癥的人更應(yīng)完全戒酒。

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