很多男性朋友重視按摩保健，專家介紹，經(jīng)常按摩膝下的這3個穴位特別簡單又有效，值得一試，可為男性朋友，尤其是白領一族的健康保駕護航。

1.下巨虛穴：護腿養(yǎng)胃陽

不少男性白領，都有著“坐班族”和“電腦族”的雙重身份。特別是逢到夏季，對于這些職男們來說，空調和冷飲幾乎成了不可或缺的東西，但是這樣最容易傷及胃陽，直接導致的后果就是神疲乏力，肢冷喜暖甚至腹脹腹瀉，難免影響房事的“雄風”。此外，經(jīng)常坐在電腦前，下肢缺乏運動，久而久之容易出現(xiàn)下肢水腫、輕微麻木等癥狀。有什么辦法緩解胃陽虛和下肢麻、腫的癥狀呢?

專家說，下巨虛穴的功能作用之一就是為胃經(jīng)提供陽熱之氣，此外還具有治療下肢痿痹的功效。下巨虛穴位于人體的小腿前外側，距脛骨前緣一橫指(手指的中指)。男性經(jīng)常按摩下巨虛穴有助于保護下肢和養(yǎng)扶胃陽。

2.陽陵泉穴：壯筋療脅痛

提起“壯精”，很多男性都很重視，但是說起“壯筋”，估計對于不少男性而言都不是很熟悉。其實，“壯筋”與“壯精”一樣重要，只有壯筋才能更有利于強骨，而男人筋骨不強，性生活都會受到影響。此外，一些男性工作壓力大導致心理壓力也較大，常常會因為肝郁氣滯導致兩脅(從腋下到腰部以上的部分)疼痛，久而久之也非常影響工作和生活。

專家建議，有上述兩種情況的男性不妨經(jīng)常按摩自己的陽陵泉穴。它在小腿外側，腓骨頭前下方凹陷處。陽陵泉是治療筋病的要穴，特別是下肢筋病，臨床較為常用，具有舒筋和壯筋的作用。所以，陽陵泉也能治療兩脅疼痛，感興趣的男性不妨試試吧。

3.足三里穴：補陽防早泄

足三里穴對很多熟悉中醫(yī)的男性而言并不陌生，它位于“外膝眼”直下四橫指處，是一個能防病強身的重要穴位。但不少男性卻常常忽視了它的補陽功效。

專家介紹說，足三里穴對于經(jīng)常感覺疲憊、怕冷、氣力不足甚至容易早泄的男性來說是一個很好的保健和輔助治療穴位。

中醫(yī)經(jīng)絡學、針灸學的奠基之作《靈樞》中記載：“陽氣不足，陰氣有余……皆調于足三里。”常按摩此穴，有助于男性補陽、防早泄。

最常用的足三里按摩法是拇指按揉：用手指大拇指指面著力于足三里穴位之上，垂直用力，向下按揉。其余四指握拳，以協(xié)同用力。產(chǎn)生酸、麻、脹、痛等感覺，持續(xù)數(shù)秒后放松，反復操作數(shù)次即可。