在很多人的頭腦中，男性養(yǎng)生保健似乎只與方法有關(guān)，而沒有時間觀念。這是不對的。因為男人疾病的發(fā)生與惡化，具有明顯的時間特點。尤其是五個關(guān)鍵的時間點，一定要注意。只有在正確的時間做正確的事，才能維護身體健康，讓自己長命百歲。

關(guān)鍵點一：每天的清晨

清晨是最可怕的魔鬼時刻，調(diào)查顯示，全天的死亡人數(shù)中，60%的人均死于凌晨。生物鐘學家研究指出，這是因為人在黎明時分，血壓、體溫變低，血液流動緩慢，血液較濃稠，肌肉松弛，容易發(fā)生缺血性腦中風。同時，凌晨也是新生兒誕生的高峰期，也許真的是“新舊更替”的理想時間吧!

作怪魔鬼：心臟病、中風、支氣管炎、肺氣腫、哮喘、癌癥。

應對方案：定期體檢，關(guān)注身體的每一個訊號。增加運動，提高心肺功能;保持充足的睡眠，缺少睡眠容易導致體內(nèi)激素失衡，產(chǎn)生對健康有害的化學物質(zhì)。

關(guān)鍵點二：每年最熱和最冷的幾個月

通常，當夏季氣溫升高到35℃以上，就可能對人體構(gòu)成危險。而寒流降臨，醫(yī)院門診及住院人數(shù)都會驟增，死亡率也會上升。天氣太熱或太冷，都會導致人精神緊張，情緒波動，抵抗力、新陳代謝降低，從而促使一些慢性疾病爆發(fā)。

作怪魔鬼：慢性疾病。

應對方案：慢性疾病的預防應從日常生活做起，注意飲食、調(diào)整作息時間、增加運動，并定期體檢。

關(guān)鍵點三：每周一

總是沒有來由地討厭星期一，是因為休息了兩天之后不得不繼續(xù)開始工作嗎?這個論點曾被最知名的動畫人物“加菲貓”充分表明過，他最不喜歡的就是星期一了。沒錯，當我們的身體開始工作，身體里蘊含的疾病也同時開始工作了。

芬蘭的醫(yī)學專家證明，星期一中風最多，而星期天下降至最低。星期一是心腦血管病人的危險時間，發(fā)病及死亡危險比其他幾天高出40%，在德國被稱為“黑色的星期一”。