男人身體是否健壯，與腎的強(qiáng)弱有關(guān)。很多人都知道鹿茸、枸杞、蟲草、紫河車(胎盤)是補(bǔ)腎佳品，殊不知，刺激涌泉穴對補(bǔ)腎壯陽也有極好的作用。經(jīng)常按摩涌泉穴，可益精補(bǔ)腎，強(qiáng)身健體。

涌泉穴是腎經(jīng)的第一個穴位。找的時候捂住腳趾肚，把余下的腳底分為3部分，涌泉穴就在上1/3處有個窩的位置。

涌泉穴是一個井穴，即源頭。把氣血引到腳上，實(shí)際就是引到涌泉穴去，這叫引血?dú)w源。引血?dú)w源有什么好處呢?它使人不容易衰老，這是最大的好處。

練金雞獨(dú)立、墜足功等方法，主要目標(biāo)就是要把氣血引到涌泉穴去。但有時做的時候會發(fā)現(xiàn)，好像氣血總不能集中到想要去的地方，這就需要額外地刺激一下它。

刺激涌泉穴時，先把大拇指的指甲剪平，然后用力點(diǎn)按。如果很痛，這個穴位就適合每天按摩。一定要堅持，因?yàn)檠a(bǔ)腎是需要用一輩子來完成的任務(wù)，腎氣強(qiáng)壯就不會衰老。但有的人用力點(diǎn)按后沒感覺，穴位還被按下了一個坑，這就是典型的腎氣虛弱、氣血不足。這樣的人即便每天揉，再加大力量，對身體來講也是一種白白的消耗。所以這個時候要先做跪膝法、金雞獨(dú)立，把氣血引下來，再刺激涌泉穴。

涌泉穴是最終要打通的穴位，但在人體氣血不足的情況下不要去刺激它。

有人說：“我天天都按摩涌泉穴，非常痛，按了差不多1個月，痛老也不減。”這肯定是氣血在流經(jīng)腎經(jīng)的其他穴位時，中途被堵塞住了，而且還堵得比較厲害。這時，我們要先在腎經(jīng)上找其他的痛點(diǎn)按，依次把這些堵塞的地方按通了，然后再去按涌泉穴，就會逐漸不痛了。當(dāng)按到非常有彈性而且又不是很痛，只有一種酸脹感覺的時候，您將會發(fā)現(xiàn)身體和整個精神狀態(tài)有了一個顯著的變化。這就是引火歸源的巨大好處。

一旦您把涌泉穴揉通了，就會對這個穴位充滿深深的感激，原來經(jīng)絡(luò)穴位有這么神奇，可以讓您產(chǎn)生一種源源不斷的洶涌動力。

涌泉穴可以治療足寒證。如果您身上怕冷，腳心老是冰涼，而且按的時候凹陷不起，這時候最好用艾灸法。但如果火氣比較大，這種方法就不適合應(yīng)用。

有的人不足寒，但腳心總發(fā)熱，這樣的人最需要揉涌泉穴。因?yàn)樗麄兊捏w質(zhì)是肝火過旺，但受到了抑制，火氣沒有宣發(fā)出去，而腎陰又不足，所以就會腳心發(fā)熱。這時，需要向腎要點(diǎn)水，來澆滅體內(nèi)的火。

涌泉穴是腎經(jīng)的井穴，井穴是屬木的，通著肝，水又生木，所以可以從這里挖掘能量補(bǔ)肝。當(dāng)腳心發(fā)熱的時候，就是肝在向腎求救了，要求腎給一點(diǎn)腎陰(水)來降低肝的火氣。這時候一定要揉涌泉穴，幾天后腳心發(fā)熱的問題就會緩解。

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