中醫(yī)預(yù)防疾病的重點是養(yǎng)生，又稱為養(yǎng)性、攝生、治未病。預(yù)防的目的是以增強人體的抗病能力，防病延年。養(yǎng)生的內(nèi)容很多，如飲食、起居、情志、練功等。說明了養(yǎng)生應(yīng)四時的重要性。

起居應(yīng)四時

日常生活中的作息要順應(yīng)自然界的晝夜晨昏和春夏秋冬的變化規(guī)律，并要持之以恒。傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)認為“精、氣、神>;為人生三寶，神為生命的主宰，能夠反映人體的臟腑功能和體現(xiàn)生命的活力，故“失神者死，得神者生>;。人們起居有常，作息合理，就能保養(yǎng)人的精神，使人精力充沛，神采奕奕。所以清代名醫(yī)張隱庵稱：“起居有常，養(yǎng)其神也>;。長期起居無常，作息失度，會使人精神萎靡，呆滯無神。一日的起居有常是指人體應(yīng)按照“日出而作，日落而息>;的原則安排每天的作息時間。一日之內(nèi)隨著晝夜晨昏陰陽消長的變化，人體的陰陽氣血也進行相應(yīng)的調(diào)節(jié)而與之相適應(yīng)。人體的陽氣在白天運行于外，推動著人體的臟腑組織器官進行各種機能活動。夜晚人體的陽氣內(nèi)斂而趨向于里，則有利于機體休息以便恢復(fù)精力。

飲食應(yīng)四時

不僅一日中飲食要定時、定量，還要根據(jù)一年四季的氣候變化調(diào)配飲食�！秲�(nèi)經(jīng)》要求要“飲食有節(jié)>;，如果“以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持滿，不時御神，務(wù)快其心，逆于生樂，起居無節(jié)。>;等不良生活習(xí)慣，便會導(dǎo)致“半百而衰>;的結(jié)果。

好文推薦:

二十種男性超強快感自慰方法 >>>

專家介紹：肚子脹氣怎么辦？ >>>

盤點夫妻做愛姿勢有哪些？ >>>

推薦：男性壯陽的十大方法 >>>

揭秘：世界上最長的陰莖 >>>

女人口述：射精時什么感覺？ >>>