男性更年期的出現(xiàn)年齡相對(duì)于女性來(lái)說(shuō)要遲一些，延續(xù)時(shí)間要長(zhǎng)一些。男性更年期綜合征與女性不同的是，女性一般發(fā)生在55歲以前，是每個(gè)女性都要經(jīng)歷的階段，而男性則往往從40歲左右開(kāi)始發(fā)生，60歲以后呈現(xiàn)高發(fā)態(tài)勢(shì)，但并非每位男性都會(huì)經(jīng)歷。那么，男性更年期該怎么做呢?

男性出現(xiàn)更年期的原因

雄性激素部分缺乏是男性出現(xiàn)更年期綜合征的重要原因。男性體內(nèi)95%的雄性激素是由性腺器官-睪丸分泌的(其主要作用的成分為睪酮)，其余的5%則由人體內(nèi)另一器官-腎上腺分泌。男性的生殖功能不像女性那樣有一個(gè)明確的終止界限，女性由于卵巢功能的退化導(dǎo)致雌性激素的“跳懸崖式”下降而出現(xiàn)明顯的更年期癥狀，但是男性雄性激素的下降好比“走下坡路”。

男性更年期有什么主要表現(xiàn)

每個(gè)男性的更年期癥狀不盡相同，主要有以下4大類癥狀：1.情緒和認(rèn)知功能障礙，如疲勞、工作能力下降、注意力不集中、記憶力減退、脾氣暴躁等;2.性功能減退;3.生理機(jī)能癥狀，如失眠、便秘、骨骼關(guān)節(jié)疼痛等;4.血管舒縮癥狀，如多汗、潮熱、心悸等。

易出現(xiàn)更年期癥狀的6類男性

調(diào)查顯示，易患遲發(fā)性性腺功能低下癥的男性主要有6大高發(fā)人群：工作生活壓力大的男性、患有慢性疾病的男性(例如：糖尿病、抑郁癥、心血管疾病等)、有不良生活方式的男性(例如：抽樣、酗酒等)、惡劣生活環(huán)境里的男性、缺乏體育運(yùn)動(dòng)的男性、腹部肥胖的男性。

6種易患男性更年期綜合征的職業(yè)：銀行職員、教師、建筑師、企業(yè)中堅(jiān)人士及其他事務(wù)支援。另外，從事腦力勞動(dòng)而很少鍛煉身體的人，或以前從事過(guò)激烈的體育運(yùn)動(dòng)卻突然終止，都容易患此病。相反，那些外出機(jī)會(huì)較多或經(jīng)常鍛煉身體的人，更年期來(lái)得較晚。

已進(jìn)入更年期的男性如何控制不良情緒?

首先男人要認(rèn)識(shí)到更年期是人生的一個(gè)必然階段

因此要調(diào)整好心態(tài)、學(xué)會(huì)制怒、穩(wěn)定情緒、樹(shù)立信心、不斤斤計(jì)較、建立和睦的家庭和人際關(guān)系，積極投身于自己喜愛(ài)的事業(yè)并參加各種社會(huì)活動(dòng)。同時(shí)要對(duì)生活方式進(jìn)行調(diào)整，做到起居有常、勞逸結(jié)合，保證足夠的睡眠時(shí)間，不吸煙、不酗酒，積極鍛煉來(lái)控制體重等，都可以使治療效果得到加強(qiáng)。