炎炎夏日，悶熱的天氣讓很多人難以適應(yīng)。尤其是工作在露天地的男性朋友，更是覺(jué)得酷熱難耐。長(zhǎng)時(shí)間暴曬，或者受到高溫影響，人的身體會(huì)出現(xiàn)毛病，比如中暑。所以男性朋友們要做好防暑�，F(xiàn)在就位大家介紹幾種防暑佳品，天天吃他們會(huì)讓您清涼一夏。

常言道：“夏季祛病食六瓜”，這“六瓜”是指黃瓜、絲瓜、苦瓜、南瓜、冬瓜、西瓜。

黃瓜有清熱、解毒、利尿之功效。嫩黃瓜與蜂蜜相伴同食，能治療盛夏常見(jiàn)的小兒熱痢。黃瓜頭部味苦，含有多種蘿卜素，具抗腫瘤作用，但為免除殘留農(nóng)藥的危害，生食黃瓜時(shí)，應(yīng)把外皮削去。

苦瓜能刺激人體唾液，使人胃口大開(kāi)，對(duì)署熱、煩渴、丹毒等癥具良好的療效�？喙吓c肉絲相炒，或與肉絲、牡蠣煮湯，即是一道美味菜肴，又具解毒之功效。

南瓜生食可驅(qū)蟲(chóng)，熟吃能補(bǔ)中益氣。其種子更是通乳之良藥。缺乳者，取南瓜子加白糖搗爛后，早晚空腹以開(kāi)水飲服，幾天內(nèi)見(jiàn)效。

冬瓜是最具清熱、利尿的疏菜。冬瓜肉與蝦皮相炒，是道美味佳肴。冬瓜瓤與洗凈的冬瓜皮一起，放適量水后煮開(kāi)，轉(zhuǎn)小火煮20分鐘，涼后放入少許鹽，可制成冬瓜茶飲用，有解署之功效。冬瓜還對(duì)腎臟病、心臟病等引起的水腫頗具療效。

西瓜是消署解熱，止渴除煩，通利小便的佳品。對(duì)署熱解渴、頭脹胸悶、咽干喉痛，咯血及小便短赤皆有療效�，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)還發(fā)現(xiàn)，西瓜可降壓消炎，對(duì)高血壓、腎炎病患者都有療效。 黃瓜有清熱、解毒、利尿之功效。嫩黃瓜與蜂蜜相伴同食，能治療盛夏常見(jiàn)的小兒熱痢。黃瓜頭部味苦，含有多種蘿卜素，具抗腫瘤作用，但為免除殘留農(nóng)藥的危害，生食黃瓜時(shí)，應(yīng)把外皮削去。

以上所說(shuō)的這六種瓜是我們?nèi)粘Ｉ�活中較為常見(jiàn)的食品。希望大家在夏季能夠多多準(zhǔn)備這些食物，在天氣悶熱的時(shí)候不妨吃上一些，可以讓您從心里感到一絲涼意。其實(shí)清涼一夏就是這么簡(jiǎn)單，只要大家在平時(shí)能夠注意防暑降溫，何愁過(guò)不了一個(gè)夏天?