清明小假期的腳步越來(lái)越近了，可能很多人已經(jīng)開(kāi)始蠢蠢欲動(dòng)了，大好春光，最適合放下工作的壓力去散心，不過(guò)，節(jié)假日也要讓健康不打烊才是理智的，下面就請(qǐng)專(zhuān)家介紹下男性節(jié)假日中存在哪些健康隱患吧。

飲酒過(guò)量

假日里宴會(huì)應(yīng)酬時(shí)不可避免的，推杯換盞也就不可缺少，總免不了經(jīng)常周旋于各種應(yīng)酬場(chǎng)合。此類(lèi)男性除了腸胃等普通疾病外，要特別留意前列腺疾病。酒進(jìn)入人體內(nèi)能加快血液循環(huán)，擴(kuò)張血管，尤以擴(kuò)張內(nèi)臟血管最為顯著�；记傲邢傺�，特別是急性前列腺炎時(shí)，應(yīng)絕對(duì)禁酒，以免使炎癥擴(kuò)散，引起其他的連鎖反應(yīng)。對(duì)原有慢性前列腺炎和前列腺肥大的患者來(lái)說(shuō)，大量飲酒是非常有害的，因大量飲酒能損害人體的防御機(jī)能，如使人體維生素缺乏，降低呼吸道的防御功能，損害肝臟及腎臟，引起貧血等，使細(xì)菌、病毒及其他微生物容易入侵，促使感染和舊病復(fù)發(fā)的機(jī)會(huì)大大增加。酒精刺激加重前列腺充血而引發(fā)炎癥或加重原有病情的發(fā)展。

長(zhǎng)假期間一定切記莫貪杯，酒后切莫駕車(chē)!若發(fā)現(xiàn)身體不適應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，這樣才能縮短痊愈時(shí)間。日常飲食起居盡量養(yǎng)成良好習(xí)慣，保障充足睡眠，放松心情，多喝水和參加運(yùn)動(dòng)。

戶(hù)外活動(dòng)

不少男性朋友計(jì)劃外出游玩。自己騎車(chē)、駕車(chē)自助游固然是件美事，但外出游玩路途遙遠(yuǎn)，長(zhǎng)時(shí)間騎車(chē)、駕車(chē)會(huì)對(duì)前列腺形成壓迫，路途中又不方便上廁所，久坐、憋尿，很容易讓前列腺受傷，成為引發(fā)前列腺炎的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

騎行或駕車(chē)旅游要經(jīng)常下車(chē)活動(dòng)，防止前列腺長(zhǎng)期被壓迫，還要養(yǎng)成定期排尿的好習(xí)慣;

睡眠不足

通宵達(dá)旦地娛樂(lè)必將打亂睡眠規(guī)律，帶來(lái)身心疲勞，并可能誘發(fā)多種疾病。最常見(jiàn)的就是使人疲憊、精神不振，身體抵抗力隨之下降，使男性輕易被病菌入侵，增加患上各種炎癥的風(fēng)險(xiǎn)。