肝臟是身體重要的排毒器官，是不可或缺的一個“化工廠”。小編提醒大家，平時要做好養(yǎng)肝護肝的工作，注意以下六種不良的生活習慣會損傷我們的這個化工廠，肝病患者更要注意。

養(yǎng)肝護肝杜絕六大生活習慣

1.睡眠不足。適當的休息能減少機體體力的消耗，而且能減少活動后的糖原分解、蛋白質分解及乳酸的產生，減輕肝臟的生理負擔。另一方面，臥床休息可以增加肝臟的血流量，使肝臟得到更多的血液、氧氣及營養(yǎng)的供給，促進肝細胞的康復。夜生活越來越豐富，睡眠不足，已經成了嚴重危害人體健康的“兇手”。

2.縱酒過度。喝酒，已經成為社交的主要手段，飯桌上的一道必須的風景。但是縱酒過度卻是極其傷害肝臟的，酒精肝，肝硬化，各種疾病大多源于喝酒過度。

3.抽煙。抽煙有害健康，盡人皆知。吸煙時人體血液中的尼古丁濃度會增高，而尼古丁在人體內主要是靠肝和肺來代謝，這樣就使肝臟的工作負擔加重。

4.情緒化，愛發(fā)怒。人難免遭遇不滿、怨恨、沮喪、不平，為尋求心理平衡，我們必須對這些情緒進行釋放。釋放情緒固然對身體有益，但長期抑郁、動不動就發(fā)怒，則是很傷肝的行為。

5.愛吃油膩。攝入含脂肪的食物適當的可以供給我們人體以能量，維持人體的正常生理功能。但是，吃過多的脂肪含量高的油膩食品則是飲食的禁忌!給負責消化的肝臟增加壓力。

6.吃宵夜。吃宵夜，使得您的肝臟在需要休息時卻得不到休息，還要繼續(xù)為您吃進去的“垃圾”宵夜進行加工、轉化、吸收，如此日以繼夜的工作，這就加重了肝臟的負擔，甚至使得肝臟代謝紊亂。

上述的六種不良的生活習慣都會損傷到我們的肝臟，除了上述幾種情況，平時也要注意養(yǎng)肝護肝，多吃一些養(yǎng)肝護肝的食物，如胡蘿卜，西紅柿，苦瓜，油菜，香菇，黃瓜，馬鈴薯，白菜，芹菜，黃花菜。這些都是不錯的，還可以選擇用山藥或者五味子的體恒健養(yǎng)肝片。