“宅生活”的出現(xiàn)與現(xiàn)今社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)壓力過(guò)大、生活節(jié)奏加快、互聯(lián)網(wǎng)的迅速發(fā)展等諸多因素密切相關(guān)。“宅一族”需要克服心理障礙，才能更好地融入社會(huì)生活。

首先仔細(xì)想想自己的生活目標(biāo)究竟是什么。“宅生活”只是一種生活方式和生存的狀態(tài)，對(duì)任何人而言，這都絕對(duì)不是最終的生活目標(biāo)。

每個(gè)人的內(nèi)心都有一種自我成長(zhǎng)的力量，有著種種對(duì)生活的期待和渴求，試著聆聽(tīng)一下自己內(nèi)心的聲音，慢慢激發(fā)起改變的愿望，要相信自己是可以而且有能力改變的。

從生活中的小事情做起。例如，試著偶爾上街去購(gòu)物，不要完全依賴于網(wǎng)絡(luò)交易。重新安排自己的作息時(shí)間，不要總是熬夜或是睡懶覺(jué)。每當(dāng)完成一件事時(shí)，給予自己適當(dāng)?shù)莫?jiǎng)勵(lì)，以增加自信心。

從周?chē)�環(huán)境入手，逐漸拓展自己的社交圈。良好的人際關(guān)系來(lái)自對(duì)自我的認(rèn)識(shí)和接納，來(lái)自對(duì)他人的溝通和體諒。只要你真誠(chéng)待人，心懷友善，學(xué)會(huì)微笑，樂(lè)于不斷充電，敢于表達(dá)自己，一定會(huì)遇到不少真正欣賞你、懂你的朋友。

天氣好的時(shí)候，別辜負(fù)大自然清新的空氣和明媚的陽(yáng)光，最好去戶外走一走。每年給自己制定幾項(xiàng)旅行的計(jì)劃，定期出門(mén)旅行，不僅可以拓展自己的視野，也會(huì)更熱愛(ài)和珍惜生活。

做宅男不利于身體健康，所以，還是慢慢擺脫宅生活吧。