著名醫(yī)書《黃帝內(nèi)經(jīng)》指出：天地大宇宙，人體小宇宙。頭為天，腳為地。人老腳先老;腳老腎先衰。腳上有60多個穴位。比如，小腳趾的外側(cè)有膀胱經(jīng)，腳面上有胃經(jīng)。足底走腎經(jīng)，而腳心有一個穴位叫涌泉穴。而刺激這些經(jīng)絡(luò)和穴位能夠緩解包括腎虛在內(nèi)的很多全身癥狀，如失眠、多夢、腰膝酸軟、容易疲勞等。

這里提醒大家，洗腳有講究。首先，時間不宜太長，每次約20分鐘;其次，泡腳時水位盡量高一些，最好要泡到小腿以上至膝蓋位置。因為腎經(jīng)循行的線路是很長的，

人過中年，養(yǎng)腎講究“內(nèi)外結(jié)合”

腎氣主要源自兩個方面：一是先天稟賦;二是后天飲食中所化生的精微物質(zhì)�！端貑�·上古天真論》就有“女子六七三陽脈衰于上，面皆焦，發(fā)始白”、“丈夫五八腎氣衰，發(fā)墮齒槁”。意思是說女性從42歲開始步入衰老，男子從40歲開始步入衰老，腎中的精氣也隨著年齡的增長同步流失。人活著，每天都有消耗，消耗得最厲害的就是腎精腎氣。這也是我們中國人注重補(bǔ)腎的一個原因。

但專家指出，堅持洗腳只是減緩腎中精氣流失的一種養(yǎng)生方式，它無法補(bǔ)充已虧虛的腎氣。對于經(jīng)常起夜、腰酸、乏力、失眠的腎虛患者來說，單純依賴洗腳等方式改善腎虛，調(diào)養(yǎng)身體是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。如果要在短期內(nèi)快速改善身體的虧虛癥狀，延緩衰老的進(jìn)程，還得依靠服用安全可靠的補(bǔ)腎益壽類藥物來調(diào)理。

選擇養(yǎng)生產(chǎn)品重在“補(bǔ)五臟、治腎虛”

中老年人從年齡上講，已進(jìn)入機(jī)體衰老期，機(jī)體功能逐步衰弱，經(jīng)常明顯地感到腎、心、脾、肺以及肝臟的不適。從體征上看，夜尿頻繁、腰酸乏力、失眠、氣喘、畏寒，時常感冒。中醫(yī)理論上講，腎為五臟之核心，腎虛會累積心肝脾肺各臟器。腎虛者常伴有心煩、失眠、頭暈、眼花、消化不良、咳嗽，就是因為腎虧所致。因為各種病征已經(jīng)出現(xiàn)，調(diào)理好五臟功能，治療腎虛癥狀中老年防范疾病、延緩衰老的重中之重。

市面上暢銷的補(bǔ)腎益壽類產(chǎn)品——太極集團(tuán)生產(chǎn)的補(bǔ)腎益壽膠囊，組方正是針對中老年人這一體質(zhì)上的虛弱，采用的是以腎為本，五臟同補(bǔ)的配方。配方中的幾味藥：君藥：淫羊藿，補(bǔ)腎陽(腎)。臣藥：制首烏、枸杞子，益陰助陽，補(bǔ)腎益精(腎);人參，健脾益氣，治脾胃陽氣不足及肺氣虛(脾、肺)，益壽養(yǎng)身;珍珠粉、靈芝，養(yǎng)心寧神(心)，益壽養(yǎng)身。佐藥：丹參，活血化淤。黃精，補(bǔ)脾、潤肺生津(脾、肺)。使藥：甘草，具有補(bǔ)脾、潤肺、解毒、調(diào)和諸藥的功能。時下，腎虛患者在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用補(bǔ)腎益壽膠囊，已經(jīng)成為很多中老年朋友養(yǎng)生抗衰老、防病治病的良方。