肝臟是身體重要的排毒器官，是不可或缺的一個(gè)“化工廠(chǎng)”。小編提醒大家，平時(shí)要做好養(yǎng)肝護(hù)肝的工作，注意以下六種不良的生活習(xí)慣會(huì)損傷我們的這個(gè)化工廠(chǎng)，肝病患者更要注意。

1.睡眠不足。適當(dāng)?shù)男菹⒛軠p少機(jī)體體力的消耗，而且能減少活動(dòng)后的糖原分解、蛋白質(zhì)分解及乳酸的產(chǎn)生，減輕肝臟的生理負(fù)擔(dān)。另一方面，臥床休息可以增加肝臟的血流量，使肝臟得到更多的血液、氧氣及營(yíng)養(yǎng)的供給，促進(jìn)肝細(xì)胞的康復(fù)。夜生活越來(lái)越豐富，睡眠不足，已經(jīng)成了嚴(yán)重危害人體健康的“兇手”。

2.縱酒過(guò)度。喝酒，已經(jīng)成為社交的主要手段，飯桌上的一道必須的風(fēng)景。但是縱酒過(guò)度卻是極其傷害肝臟的，酒精肝，肝硬化，各種疾病大多源于喝酒過(guò)度。

3.抽煙。抽煙有害健康，盡人皆知。吸煙時(shí)人體血液中的尼古丁濃度會(huì)增高，而尼古丁在人體內(nèi)主要是靠肝和肺來(lái)代謝，這樣就使肝臟的工作負(fù)擔(dān)加重。

4.情緒化，愛(ài)發(fā)怒。人難免遭遇不滿(mǎn)、怨恨、沮喪、不平，為尋求心理平衡，我們必須對(duì)這些情緒進(jìn)行釋放。釋放情緒固然對(duì)身體有益，但長(zhǎng)期抑郁、動(dòng)不動(dòng)就發(fā)怒，則是很傷肝的行為。

5.愛(ài)吃油膩。攝入含脂肪的食物適當(dāng)?shù)目梢怨┙o我們?nèi)梭w以能量，維持人體的正常生理功能。但是，吃過(guò)多的脂肪含量高的油膩食品則是飲食的禁忌!給負(fù)責(zé)消化的肝臟增加壓力。

6.吃宵夜。吃宵夜，使得您的肝臟在需要休息時(shí)卻得不到休息，還要繼續(xù)為您吃進(jìn)去的“垃圾”宵夜進(jìn)行加工、轉(zhuǎn)化、吸收，如此日以繼夜的工作，這就加重了肝臟的負(fù)擔(dān)，甚至使得肝臟代謝紊亂。

上述的六種不良的生活習(xí)慣都會(huì)損傷到我們的肝臟，除了上述幾種情況，平時(shí)也要注意養(yǎng)肝護(hù)肝，多吃一些養(yǎng)肝護(hù)肝的食物，如胡蘿卜，西紅柿，苦瓜，油菜，香菇，黃瓜，馬鈴薯，白菜，芹菜，黃花菜。這些都是不錯(cuò)的，還可以選擇用山藥或者五味子的體恒健養(yǎng)肝片。