男人由于生活、工作壓力大，再加上不大注意平時(shí)生活保健，因而常會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)的問題。那么應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)脫發(fā)問題呢?

盡可能避免頭發(fā)受到環(huán)境的傷害

強(qiáng)光、污濁空氣、化學(xué)毒素、染發(fā)等都會(huì)對(duì)頭發(fā)造成非常大的傷害，破壞毛囊的生長(zhǎng)環(huán)境，從而引起脫發(fā)，所以要盡力避免。

勤洗頭及梳頭

天天早晚各梳發(fā)百次，能刺激頭皮、改善頭發(fā)間的通風(fēng)。由于頭皮是容易出汗弄臟的地方，勤洗頭、勤梳發(fā)有助于防止禿頭和頭皮屑的發(fā)生。

保持樂觀的心態(tài)

現(xiàn)代人工作壓力大、學(xué)習(xí)緊張，用腦過度，易喜易悲，這些經(jīng)常會(huì)造成脫發(fā)。

人用腦過度，或者常常心事重重，煩悶，或者遇到了啥事兒，精神過于緊張，使腦子受到了非常大的刺激，有時(shí)候也會(huì)影響到頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)的供應(yīng)和生長(zhǎng)。因?yàn)槿梭w的一切活動(dòng)都是屬大腦管的，大腦受了刺激，活動(dòng)蕩了腳步，不能正常地發(fā)揮作用，勢(shì)必要使身體的營(yíng)養(yǎng)受到刺激，出現(xiàn)掉頭發(fā)的情況。

所以建議大家在平常的工作和學(xué)習(xí)中，要保持一個(gè)樂觀平和的心態(tài)，遇事不激動(dòng)、工作、學(xué)習(xí)要?jiǎng)谝萁Y(jié)合。

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保證睡眠

運(yùn)動(dòng)有益于舒緩壓力，提高自體免疫力，而充足的睡眠可以增進(jìn)皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，而代謝期主要發(fā)生在晚上，尤其是晚上10時(shí)到凌晨2時(shí)之間，這一段時(shí)間睡眠充足，就會(huì)使得毛發(fā)正常新陳代謝。反之，毛發(fā)的代謝及營(yíng)養(yǎng)失去平衡就會(huì)脫發(fā)。

建議：盡可能做到天天睡眠多于6個(gè)小時(shí)，養(yǎng)成定時(shí)睡眠的習(xí)慣。

合理飲食非常重要

對(duì)于脫發(fā)的人，合理補(bǔ)充以下的食物是非常重要的: