很多男性都有脫發(fā)的困惑，脫發(fā)對于男性來說是很常見的問題，很多時候你撓撓頭就會有很多頭發(fā)脫落，這是一件很可怕的事情，那么應該如何預防呢?下面我們來一起看一下：

呵護自己的發(fā)根 讓烏發(fā)根深蒂固

男性在電腦前長時間工作或打游戲，很容易精神疲勞，造成毛囊營養(yǎng)不良，導致大腦皮層興奮，精神高度緊張，從而引起脫發(fā)。

碰到這種情況的男人不必著急，最好適當離開電腦去放松放松，還可以通過食補為頭發(fā)增加營養(yǎng)，多吃黑芝麻、核桃等富含維生素A，維生素B6的食物，利于控制脫發(fā)。

需要注意的是，脫發(fā)的人體內常缺鐵，因此，黃豆、菠菜等含豐富鐵的食物也是脫發(fā)者餐桌上的必備食品。

此外，脫發(fā)可能與睡眠質量有關，經(jīng)常熬夜加班、容易失眠的人也會脫發(fā)，電腦族可以抽空睡個午覺，以調整紊亂的生物鐘，同時，緩解緊張、焦慮的情緒、保持輕松心態(tài)，都有助于改善脫發(fā)。

以上介紹的是男性脫發(fā)的防治，希望對大家有所幫助，男性脫發(fā)要及時防治，不然就會禿頂。