有一個好的睡眠是一個人養(yǎng)生的最好方法，睡眠是一種靜息狀態(tài)，這哥時候是非常重要的，可以使人們的大腦和身體得到休息、休整和恢復，睡眠也可以保養(yǎng)皮膚，下面我們來一起看一下：

睡眠養(yǎng)生：擁有好皮膚就要有一個好的睡眠

中醫(yī)教你睡眠養(yǎng)生讓你有個好皮膚，睡眠，是高等脊椎動物周期性出現的一種自發(fā)的和可逆的靜息狀態(tài)，表現為機體對外界刺激的反應性降低和意識的暫時中斷。人的一生大約有1/3的時間是在睡眠中度過的。當人們處于睡眠狀態(tài)中時，可以使人們的大腦和身體得到休息、休整和恢復。有助于人們日常的工作和學習�？茖W提高睡眠質量，是人們正常工作學習生活的保障。

而古往今來，人們一直十分重視睡眠養(yǎng)生。我國古代醫(yī)學家稱“睡眠是養(yǎng)生之要務”，現代醫(yī)學家把睡眠稱為“自然康復劑”。莎士比亞把睡眠比作是“生命筵席上的滋補品”，這是很恰當的。

現代醫(yī)學的進步，進一步證實了祖國傳統(tǒng)睡眠養(yǎng)生的科學性。研究證明，睡眠過程，不僅是神經系統(tǒng)、運動系統(tǒng)的休息狀態(tài)，而且還是人體其他系統(tǒng)積極工作的過程。人體新陳代謝，白天分解大于合成，以耗散為主，夜間合成大于分解，以聚能為主。夜間合成是為人體儲備能量，以供白天利用。同時，還要將白天代謝的殘余廢物(如氨、碳酸、肌肝、尿素等)加以處理，使大腦皮層細胞得以代償性補給，使四肢百骸，肌肉筋脈得以舒張，消除疲勞，自我免疫系統(tǒng)、自我康復系統(tǒng)都在進行大量的積極調整、修復。唯其如此，充足睡眠之后，我們才會感到神清氣爽，體力倍增。有些病痛，也會不藥而愈。