關(guān)于長壽這個(gè)說法，說什么的都有，網(wǎng)絡(luò)上謠傳了那么多長壽的偏方，大家不要輕易相信，女性長壽之道是溫暖的陽光和沙灘;而男性長壽的秘訣則是涼爽宜人的氣候。下面我們來看一下：

男人要學(xué)會“冷”一些才更健康

1、 少泡溫泉。泡熱水澡蒸桑拿，既舒服又解乏，但極易破壞精子的生長環(huán)境，甚至造成“死精”。 建議男性不要頻繁進(jìn)行熱水浴或桑拿，每周一次，溫度以37℃—41℃為宜，每次15—20分鐘，每周累計(jì)不超過30分鐘。有生育要求的男性最好半年內(nèi)別泡熱水澡或蒸桑拿。

2、 不要長時(shí)間久坐。長時(shí)間騎車或駕車、愛穿厚牛仔褲、把筆記本電腦放在大腿上用、長期坐在寬松沙發(fā)里等習(xí)慣，都會導(dǎo)致陰囊被包圍受壓，不能正常調(diào)節(jié)溫度，以致睪丸溫度上升，生殖功能受到影響。

3、 飲食應(yīng)清淡。男人免不了應(yīng)酬，煙酒油膩食物在所難免，但是過于油膩溫燥的食物對于男性健康有害無益。建議男人應(yīng)學(xué)會低熱量飲食，減少動物性油脂攝入，以豬肉為例，每天應(yīng)控制在二三兩，吃豬肉時(shí)最好與豆類食物搭配，可以使膽固醇與脂肪顆粒變小。每天食用烹調(diào)油數(shù)量不超過30克。

男人一定要冷，冷就是不要溫度太高，我們一定要記得不要吃溫度太高的東西，不要長時(shí)間久坐，飲食一定要清淡，只有這樣，我們的健康才會有保障。