不管您有沒有午睡的習(xí)慣，午睡的好處是不可否認(rèn)的，然而，有一部分人卻因睡姿不當(dāng)、睡眠時間失度而使午睡質(zhì)量大打折扣。

三個午睡禁忌：

一忌午睡時間越長越好

午睡時間以半小時至一小時為宜，睡多了由于進(jìn)入深睡眠，醒來后會感到很不舒服。

二忌隨遇而安亂午睡

午睡不能隨便在走廊下、樹蔭下、草地上、水泥地面上就地躺下就睡，也不要在穿堂風(fēng)或風(fēng)口處午睡。因為人在睡眠中體溫調(diào)節(jié)中樞功能減退，重者受涼感冒，輕者醒后身體不適。

三忌坐著或趴著打盹

坐位及伏案睡覺會減少頭部供血，使人醒后出現(xiàn)頭昏、眼花、乏力等一系列大腦缺血缺氧的癥狀。有的人用手當(dāng)枕頭，伏在桌上午休，這樣會使眼球受壓，久而久之易誘發(fā)眼疾。

以上，是專家們征對午睡禁忌越睡越難受的解析，怎么樣，你現(xiàn)在知道了吧。另外，伏臥桌上會壓迫胸部，影響呼吸，也影響血液循環(huán)和神經(jīng)傳導(dǎo)，使雙臂、雙手發(fā)麻、刺痛。

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