享受睡眠對有些人來說是一種奢侈，有的人真的是有很多的事，很少的覺。睡眠對我們現(xiàn)代人來說對我們大部分人來說，竟然變成了一種養(yǎng)生之道。需要注意的是規(guī)律的正常睡眠是基本的身體保障，而睡眠不足會導致男人尤其是老年男性衰老。

一項最新研究認為：睡眠不足會導致男人尤其是老年男性睪酮水平下降。研究人員對12名年齡在64～74歲的健康男性進行了一夜的睡眠跟蹤，測量了他們的主要雄性激素??睪酮的水平，結果發(fā)現(xiàn)：僅僅減少睡眠就會導致睪酮水平的下降，而睪酮水平在早晨時最高。

據(jù)報道，睪酮是固醇類荷爾蒙，在性欲、精力、肌肉量、骨密度和免疫功能等方面起著重要的作用�？茖W家已經了解到一些有關睡眠質量跟人體老化和性激素之間的相互關系。例如：從20多歲或30多歲開始，男人的睪酮水平每年降低1%到2%;年輕男人的睡眠缺失會使性激素水平下降。

馬薩諸塞州布萊頓睡眠健康中心內科主任、前美國睡眠醫(yī)學協(xié)會主席勞倫斯·艾普斯坦指出：“你會感到驚奇，睡眠可以影響荷爾蒙的分泌，還可以影響我們認為跟老化有關的一些因素。”

因此，人們與其大吃保健品，倒不如留出足夠的時間美美地睡上一夜。