《英國(guó)醫(yī)藥周刊》日前發(fā)表的研究結(jié)果顯示，吸煙、高血壓、高膽固醇，是中年男性的三大殺手，會(huì)折壽至少10歲。

該研究始于上世紀(jì)60年代末期，英國(guó)政府對(duì)1.9萬(wàn)名公務(wù)員進(jìn)行長(zhǎng)達(dá)40余年的跟蹤調(diào)查發(fā)現(xiàn)，男性在50歲時(shí)，如果吸煙、高血壓、高膽固醇三個(gè)危險(xiǎn)因素都同時(shí)存在，平均壽命只有73歲，而三個(gè)危險(xiǎn)因素都不存在者，平均壽命為83歲，兩組相差10歲。如果再加上其他一些危險(xiǎn)因素，如糖尿病、肥胖等，最不健康者的平均壽命只有70歲，而最健康者的平均壽命為85歲，兩者相差15歲。

英國(guó)心臟基金會(huì)醫(yī)藥總監(jiān)彼得?威斯伯格教授說(shuō)，該研究量化了三大危險(xiǎn)因素的減壽效應(yīng)，結(jié)果提示我們，及時(shí)改變生活方式永遠(yuǎn)都不晚。即使年過(guò)半百，仍然可以通過(guò)改變生活方式或服用藥物把這些“減掉”的壽命找回來(lái)，因?yàn)榻錈�、降壓、調(diào)整膽固醇，可以大大降低心臟病的發(fā)病率。

抽煙是目前英國(guó)人生病及早亡的最大單項(xiàng)誘因，一半的煙民會(huì)死于因抽煙引發(fā)的疾病，目前英國(guó)每年有10萬(wàn)余人死于此類(lèi)疾病。英國(guó)全民醫(yī)療機(jī)構(gòu)2009年的研究顯示，員工抽煙讓企業(yè)每年損失超過(guò)20億英鎊，其中因抽煙生病的損失是11億英鎊，利用工作時(shí)間去抽煙帶來(lái)的勞動(dòng)生產(chǎn)率損失是9.14億英鎊，因抽煙引發(fā)火災(zāi)的損失是1.33億英鎊。

英國(guó)政府很重視戒煙，大力宣傳抽煙危害，成立許多戒煙機(jī)構(gòu)，幫助煙民戒煙，并出臺(tái)法律，禁止在公共場(chǎng)合吸煙。這些措施已見(jiàn)成效，1972年英國(guó)有半數(shù)成年人是煙民，而目前煙民在成人中的比例不到1/4，并且還在進(jìn)一步下降。

另一個(gè)困擾英國(guó)人的是肥胖問(wèn)題。目前超過(guò)一半的英國(guó)人需要減肥，2/5的英國(guó)成人體重超標(biāo)，1/5嚴(yán)重超標(biāo)。最令人擔(dān)心的是，肥胖問(wèn)題仍在惡化，尤其是年輕人肥胖比例不斷攀升，目前英國(guó)人體重嚴(yán)重超標(biāo)的比例是1980年的3倍。英國(guó)政府設(shè)立了專(zhuān)門(mén)的減肥診所，幫助體重嚴(yán)重超標(biāo)者通過(guò)控制飲食和加強(qiáng)鍛煉減肥。政府提出的目標(biāo)是，3個(gè)月減掉5%—10%的體重。定期健身、步行及騎自行車(chē)上班已成為時(shí)尚生活方式。

為養(yǎng)成健康的生活方式，英國(guó)已經(jīng)開(kāi)始向傳統(tǒng)習(xí)慣開(kāi)刀。英國(guó)人肉食和乳制品攝入量很大，其餐桌上通常備有鹽、胡椒和糖。然而政府正號(hào)召?lài)?guó)民養(yǎng)成健康平衡的飲食習(xí)慣，包括每天攝入5份果蔬;主食由肉類(lèi)改為淀粉類(lèi);少吃肥肉、全脂牛奶、奶酪、黃油、油炸食品等;每周吃2—3次魚(yú);拿走餐桌上的鹽和糖;如果要吃肉，選擇瘦肉，尤其是禽類(lèi)的肉;如果某些食物需要油炸，應(yīng)選擇植物油而不是動(dòng)物油。只要有勇氣改變自己的生活方式，多活10年不是奢望。