忙碌的上班生活就沒時間做運動嗎­其實，忙里偷閑，小小的運動也能獲得好的保健效果喔!如下這13款耗時少、動作小的健康妙招，對于疏緩疲勞非常有效，快來試試吧!
1.拍腦袋：雙手捂住耳朵，再用手指尖輕拍腦袋10-20次，可促進大腦血液循環(huán)。
2.扯耳朵：右手經過后腦勺，往下扯動左耳垂;隨后，左手經過后腦勺，往下扯動右耳垂，每次做10-20次。
3.煉眼：雙眼遠眺窗外的景觀，眼睛用力向下眨，可舒緩眼睛晶狀體的疲勞。
4.轉頸：脖子左左、右右、前前、后后，順時針轉動，再逆時針轉動，可放松頸部緊張神經。
5.按肩：肩周的最疼點，可采用壓抓揉的手法，可緩解痛楚。
6.搓臉：雙手相互搓熱后，搓臉，使臉部發(fā)熱，可起到活血的效果