在快節(jié)奏的都市生活中，剛強(qiáng)威武的大男人，其實(shí)是健康的弱者。男性面臨工作、家庭的各種壓力，如何讓這家庭的頂梁柱不倒，專家認(rèn)為，除了關(guān)注男性精神壓力，更要關(guān)注男性身體健康。

為此，我們邀請(qǐng)了五位著名的男科大夫，與男人和男人的妻子、親人們一起來(lái)聊聊男人的健康生活。

應(yīng)酬點(diǎn)餐多吃草

張志超

“遇到應(yīng)酬，我有個(gè)原則，以吃‘草’為主，即多吃蔬菜。”張志超認(rèn)為，現(xiàn)在的人不是脂肪蛋白吃少了，而是吃多了。“一個(gè)人一旦超重肥胖了，就沒(méi)有資格談健康了。”

張志超經(jīng)常會(huì)點(diǎn)西紅柿、菠菜等顏色深的蔬菜。他說(shuō)，對(duì)男人來(lái)說(shuō)，西紅柿含有能“疏通”腺體的番茄紅素，菠菜可增加男性肌肉的力量，還能從根本上提高男性性生活品質(zhì)。

張志超是個(gè)坐不住的人，每次坐的時(shí)間一旦超過(guò)1個(gè)小時(shí)，他就會(huì)心情煩躁，必須起身活動(dòng)10分鐘。“作為男科大夫，我們最痛恨坐了。坐不但會(huì)影響前列腺，還會(huì)導(dǎo)致腰肩等問(wèn)題。我每天中午都會(huì)抽出半小時(shí)去快走。”

都說(shuō)心態(tài)好，健康才能有保證，人在沮喪時(shí)體內(nèi)的神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)功能紊亂，從而危害男性健康。他說(shuō)，面對(duì)挫折有了主動(dòng)改變的意識(shí)才會(huì)去想辦法。慢慢鍛煉自己從挫折感中恢復(fù)的能力，減少挫折感的時(shí)間，這對(duì)男性健康，對(duì)良好的夫妻生活格外重要。