高膳食纖維 +高維生素 +高鉀鈣鎂 +低熱量

活力是一切競(jìng)爭力的來源，而活力則是來自于健康的生活方式與營養(yǎng)的飲食，營養(yǎng)師表示，上班族最常見也最需重視的健康問題不外乎腸胃健康、免疫力、紓壓以及熱量，可透過「三高一低活力飲食法」中獲得解決，「三高一低」指的分別是高膳食纖維、高維生素、高鉀鈣鎂以及低熱量。

針對(duì)腸胃健康，記得高膳食纖維-體內(nèi)環(huán)保做得好，健康到老沒煩惱，高膳食纖維的水果包含奇異果、桃子與橙子等，其中奇異果獨(dú)特的奇異酵素可以分解蛋白質(zhì)，讓肉類食物更好消化，腸胃更易吸收營養(yǎng)精華;同時(shí)幫助腸內(nèi)益菌增加，促進(jìn)消化系統(tǒng)與腸道的健康。

強(qiáng)化免疫力，高維生素有幫助-攝取王牌 ACE，青春抗氧人不老：王牌維生素系指對(duì)人體最有幫助的維生素 A、 C與 E，不但能幫助身體抵抗自由基的損害，同時(shí)加強(qiáng)抗氧化，對(duì)于女性最在乎的肌膚美容也有很大的幫助。

靜舒緩守門員，高鉀鈣鎂不可少：礦物質(zhì)是維持身體健康平衡不可或缺的重要營養(yǎng)素，同時(shí)也能穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)，并為上班族補(bǔ)充因外食造成的堿性礦物成分?jǐn)z取不足，奇異果、草莓、葡萄柚等都是富含礦物質(zhì)的水果，是得舒飲食的重點(diǎn)推薦水果。

健康窈窕好身材，超低熱量無負(fù)擔(dān)，像是奇異果和蘋果，就是最快又最有效的營養(yǎng)補(bǔ)充，更不必?fù)?dān)心過多的熱量造成肥胖與身體的負(fù)擔(dān)。