您的家人長壽嗎? 您會長壽嗎? 遺傳和生活習(xí)慣都與您將來會不會長壽習(xí)習(xí)相關(guān), 古代仙術(shù)之士不斷窮畢生之精力精研長生不老之藥, 但是, 現(xiàn)代華陀即使已經(jīng)將我們的平均壽命推進到75歲, 長壽, 真的是一種生人生最終的目標(biāo)? 您又如何知道自己能不能健康地終老?

最近美國加州Novato 的Buck老化研究中心就發(fā)表了一個歷經(jīng)28年資料收集, 6500人的大型研究成果, 他們宣稱,四項與健康長壽最重要的指標(biāo)分別是

體重不過重

不吸煙

正常的血壓

正常的血糖

如果您想要長壽健康, 享有健康快樂的晚年生活, 而不是在藥物與醫(yī)院的纏繞中終老一生, 除了要有比較好的遺傳以外, (家族無高血壓與糖尿病史), 其實更重要的, 是靠后天的生活習(xí)慣, 您要達成上面的四項指標(biāo)一點也不難, 那就是, 戒煙, 減少食量, 規(guī)律的運動. 如此簡單而已