提起保健養(yǎng)生，恐怕您首先想起來的就是諸如跑步、太極、瑜伽等等運動方式吧。精神健康網(wǎng)專家告訴您，其實養(yǎng)生很簡單，有時動動手指，抬抬胳膊就已經(jīng)做到了。不信的話，那就立馬跟隨小編一起來看看吧。

1、手指交叉

當感到大腦反應遲鈍、注意力不集中時，不妨把雙手手指交叉地扭在一起。某只手拇指在上交叉一會兒后，再換成另一只手拇指在上。然后將手指尖朝向自己，并使雙手腕的內(nèi)側盡量緊靠在一起。反復進行幾次。

2、旋轉拇指

如果感到體力不足，不妨試著讓拇指作360度旋轉。旋轉時必須讓拇指的指尖盡量畫圓形。起初也許會感到不順，但反復進行幾次以后，拇指就會有節(jié)奏地旋轉，而且覺得心情舒暢。一般讓拇指按順時針的方向及逆時針的方向各自旋轉1-2分鐘即可。

3、自我握手

左右手掌靠攏在一起交替對握，關鍵在于右手拇指要有意識地用勁抓住左手的小魚際，左手拇指抓住右手的小魚際。緊握3秒鐘后雙手分開。左右相互緊握5～6次。

4、旋轉網(wǎng)球

雙手夾住網(wǎng)球，慢慢而有力地旋轉，通過網(wǎng)球對整個手掌進行刺激。還可以把雙手指叉起來，夾住網(wǎng)球按3秒鐘后分開，然后再度掀按。如此反復進行多次。

以上就是史上最懶的幾種養(yǎng)生鍛煉方法，您看過之后是不是覺得很手癢呢?那就馬上行動起來吧。