春季飲食要養(yǎng)陽

春季要吃一些能夠起到溫補作用的食品，以增強人體抵抗力，以抗御風(fēng)邪為主的邪氣對人體的侵襲。例如，蔥、蒜、韭等。

春季飲食宜多食甜，少食酸

春季來臨之際，人們要少吃點酸味的食物，而要多吃些甜味的飲食，這樣能補益人體的脾胃之氣。

春季飲食宜多吃蔬菜

人們經(jīng)過寒冷的冬季之后，較普遍地會出現(xiàn)多種維生素、無機鹽及微量元素攝取不足的情況，所以春天要多吃點熟菜，以防止口腔炎、口角炎、舌炎、夜盲癥和某些皮膚病等現(xiàn)象。

春季應(yīng)吃能清除里熱的食物

漫長的冬季容易導(dǎo)致體內(nèi)郁熱，消除郁熱的方法很多，但多吃點清楚郁熱的食物最好。

春季應(yīng)吃些能補充津液的食物

春季容易口干、舌燥、皮膚粗糙、干咳等病癥，所以在飲食上多吃些能補充人體津液的食物，如梨、蜂蜜、山楂等。

切忌黏硬、生冷、肥甘味厚的食物

春季肝氣偏亢易傷脾胃，損害了脾胃的吸收消化功能，而黏硬、生冷、肥甘味厚的食物本來就不易消化，再加上脾胃功能不佳，即可生痰、生濕，又進(jìn)一步加重和損害了脾胃功能。