1.你的媽媽年輕時(shí)生了你。研究發(fā)現(xiàn)，25歲以下女性生的小孩活到100歲的機(jī)率是大齡媽媽的2倍。這是因?yàn)槟贻p女性的卵子更易于給孩子提供營養(yǎng)，所以孩子比較健康。

2.你喜歡喝茶。綠茶和紅茶都含有濃縮焦兒茶酸，這是一種有助于緩解血管，保護(hù)心臟的物質(zhì)。研究發(fā)現(xiàn)，每天喝5杯或更多綠茶的人死于心臟病和中風(fēng)的機(jī)率最小，紅茶也有此功效。但是只有新泡的茶才有此功效，超市里的瓶裝飲料就沒有該功效，因?yàn)椴枞~中的焦兒茶酸在水中幾天就會(huì)消失。在茶中加入牛奶也會(huì)使茶失去對(duì)心臟的保護(hù)效應(yīng)，但可以加入檸檬或蜂蜜。

3.你喜歡走路。研究發(fā)現(xiàn)，健康的人，即每天走路大約30分鐘的人，更有可能長壽。而且10分鐘的走路也可以提高肥胖者的心臟健康。所以專家建議抓住盡可能運(yùn)動(dòng)的機(jī)會(huì)，如午飯時(shí)間散散步，在觀看孩子踢足球的時(shí)候在操場邊走走。

4.不喝碳酸飲料。研究發(fā)現(xiàn)，每天有規(guī)律的喝健怡可樂(減肥可樂)會(huì)使代謝綜合征的幾率加倍，包括高血壓、胰島素水平升高甚至腰部脂肪的過度堆積，這些都可以增加心臟病和糖尿病的患病率。專家還發(fā)現(xiàn)，因?yàn)樘妓犸嬃蠍酆谜叩奈独倏偸墙佑|人造甜味劑，所以他們更加喜歡吃甜食，從而導(dǎo)致增肥。專家建議，用茶或果汁代替碳酸飲料。通過控制血壓和膽固醇水平，防止糖尿病，戒煙，你的壽命可以增加6到9.5歲。

5.你有健壯的雙腿。下肢的力量經(jīng)常意味著好的協(xié)調(diào)力、靈活性和忍耐力。當(dāng)你老的時(shí)候，這些優(yōu)點(diǎn)可以降低顛倒和受傷幾率，尤其是髖部骨折。專家建議：經(jīng)常做一些加強(qiáng)下肢肌肉的運(yùn)動(dòng)。

6.你喜歡吃紫色食物。紫色食物如葡萄、藍(lán)莓和紅酒中含有多酚，這是一種降低心臟病患病率并可以防止老年癡呆癥的混合物。多酚還有助于使血管和動(dòng)脈保持健康和靈活性。而對(duì)冠狀動(dòng)脈有利的食物也有益于大腦血管。最新研究還發(fā)現(xiàn)，每天食用一杯藍(lán)莓可增強(qiáng)記憶力。因此專家建議在飲食中加入深色葡萄。

7.你年輕時(shí)擁有健康的體重。研究發(fā)現(xiàn)，14歲時(shí)肥胖可導(dǎo)致成人時(shí)2型糖尿病患病率增加。而糖尿病患者患有心臟疾病的幾率是非糖尿病患者的2到4倍。

8.少吃紅肉。美國癌癥研究院的一份報(bào)告稱，如果每周攝入的紅肉超過510克，會(huì)提高患結(jié)直腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。每天攝入99克經(jīng)過加工的肉類食品(例如熏肉和熟食)，患結(jié)直腸癌風(fēng)險(xiǎn)將提高42%。

9.上過大學(xué)。最新研究發(fā)現(xiàn)，受過12年正規(guī)教育的人(即使只念了1年的大學(xué))會(huì)比那些受教育時(shí)間不到12年的人多活18個(gè)月。因?yàn)槟闶芙逃�越多，吸煙的可能性越少。事�?shí)上，只有10%的本科生會(huì)吸煙，而高中生的吸煙率是35%。

10.你真的喜歡你的朋友。良好的人際關(guān)系可以緩解壓力。別人的支持會(huì)使你保持身心健康。研究發(fā)現(xiàn)，長期壓力會(huì)弱化免疫系統(tǒng)，加速細(xì)胞老化，最終會(huì)使壽命縮短4到8年。

11.你的朋友很健康。研究發(fā)現(xiàn)，如果你的好朋友增肥，你增肥的可能性會(huì)增加57%。和保持健康生活方式的人在一起對(duì)你自己的保健是很重要的。專家建議：參加一個(gè)減肥組，或結(jié)交一些可以一起散步的人。

12.你不用別人幫忙做家務(wù)。研究發(fā)現(xiàn)，只要多使用一小時(shí)吸塵器、擦地板或洗窗戶就可燃燒體內(nèi)285卡路里的熱量，從而將死亡率降低30%。

13.你總是精力旺盛。他們對(duì)待生活很積極，有目標(biāo)和團(tuán)體感，因此他們很健康。專家建議，我們應(yīng)該努力找到我們生活的意義，享受和家人在一起的樂趣，保持精神飽滿。