這是一場沒有硝煙的戰(zhàn)爭，這場戰(zhàn)役是為男士們的健康打響，敵人就是自己的肚腩。

不知道從何時(shí)開始，鉆進(jìn)車廂時(shí)感覺彎腰竟有些吃力，低頭才發(fā)現(xiàn)，小腹已經(jīng)流出腰帶，多年來勤勤懇懇維持的體型和形象，在這個(gè)醒目而又罪惡感十足的肚腩面前，頓時(shí)灰飛煙滅，沖上腦門的第一個(gè)念頭就是：完了，我已經(jīng)老了。

腹部肥胖的確是加速衰老的主要因素之一，已證明的至少15種以上導(dǎo)致死亡的疾病也與腹部肥胖有直接關(guān)系，美國醫(yī)療專家提出代謝綜合征(metaboli syndrome)的新概念：如果腰圍肥胖、血液的甘油三酯偏高、血中高密度脂蛋白膽固醇偏低、血壓偏高、空腹血糖偏高等五項(xiàng)指標(biāo)中，具有三項(xiàng)或三項(xiàng)以上，便符合了代謝綜合征的特點(diǎn)——指的同樣是一群危險(xiǎn)因子同時(shí)出現(xiàn)的現(xiàn)象。而挺著大肚腩的男性得高血壓、冠心病、糖尿病的概率是常人的5—8倍，腦溢血和腦梗死等疾病在這類男性中也很常見，因此，是時(shí)候發(fā)動(dòng)一場人與肚腩的戰(zhàn)爭了。

但在向肚腩發(fā)動(dòng)反肥胖戰(zhàn)爭以前，還需要弄明白的一件事就是：“他到底有多少油水?”——很多中年男子的肚子鼓的像西瓜一樣，卻可能是營養(yǎng)不良的一個(gè)信號，加上長時(shí)間坐著辦公，缺乏運(yùn)動(dòng)，消化不良，新陳代謝率較低，同樣都可能會導(dǎo)致腹部脂肪的囤積而讓自己胖得有些“突出”。

一般來說，青少年有肚腩往往是因?yàn)闋I養(yǎng)過剩;對于中年人而言，睡眠質(zhì)量問題才是主因。也就是說，正是因?yàn)槲覀兊膹匾狗�案或者歡場熬身，才使得小腹煥發(fā)勃勃生機(jī)。肚腩俗稱“啤酒肚”，它的出現(xiàn)和年齡、體質(zhì)、飲食、生活習(xí)慣甚至遺傳基因都能扯上關(guān)系，唯獨(dú)和啤酒無甚關(guān)聯(lián)。啤酒除了具有促進(jìn)人體內(nèi)胃液分泌作用，能夠增加食欲意外，并不含有使人體發(fā)胖的高脂肪，啤酒只是一款介于酒與清涼飲料之間而廣為飲用的嗜好品而已。

任何戰(zhàn)爭都是殘酷的，尤其是針對自己的戰(zhàn)爭。在這個(gè)忙碌到做運(yùn)動(dòng)的時(shí)間都沒有的環(huán)境中，想要攻克懸在腰帶上的堡壘，需要從多方面共同努力。飲食和生活習(xí)慣方面需要注意的是，盡量不要讓自己變成一個(gè)餐飲暴徒，同時(shí)自覺地脫離“洋食”，吃得清淡、新鮮、原汁原味。要多喝水，盡量不在外面吃飯，在外面盡量不要一個(gè)人吃飯，一天要吃三餐，注意飲酒。