春天的韭菜特別香。著名詩(shī)人杜甫就曾留下詩(shī)句，“夜雨剪春韭，新炊間黃粱”，一幅閑適的畫面讓不少人羨慕不已。韭菜是春香、夏辣、秋苦、冬甜，其中數(shù)春季的韭菜最鮮嫩可口。春天的韭菜葉似翡翠，根如白玉，脆嫩鮮美，清香馥郁，這是因?yàn)樗��?jīng)歷了一個(gè)嚴(yán)冬的“養(yǎng)精蓄銳”，根和莖貯存了大量養(yǎng)分�，F(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)分析表明：在1千克韭菜中，含有碳水化合物32克、植物蛋白質(zhì)21克、脂肪6克、鈣480毫克、磷460毫克、胡蘿卜素32毫克、鐵17毫克以及維生素A、B、C等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和一些對(duì)人體大有裨益的植物性芳香揮發(fā)油，此外，韭菜還含有硫化物、苷類、皂素等生物堿與大量纖維素。

春天人體肝氣易偏旺，從而影響到脾胃消化吸收功能。春季養(yǎng)生重在養(yǎng)肝，此時(shí)多吃韭菜可增強(qiáng)人體的脾胃之氣，對(duì)肝功能也有益處。所以韭菜自古就享有“春菜第一美食”的美稱。韭菜是蔬菜中的佼佼者，深受人們喜愛。韭菜有多種吃法，可作主料單炒，也可焯水后涼拌;作配料可以與雞蛋、肉絲同炒，香味宜人。

韭菜還可做藥用。如韭菜炒鮮蝦，可以壯陽(yáng)益精、健脾補(bǔ)腎，治療腰膝無力、盜汗、遺精、尿頻等，韭菜、枸杞炒大蝦是補(bǔ)肝腎、益氣血的補(bǔ)陽(yáng)美食。韭菜汁、生姜汁加糖調(diào)服，可治療婦女孕期惡心、嘔吐;韭菜炒豬肝或豬腎，可以治療老年腎虛所致的耳鳴、耳聾、眼目昏花、陰虛盜汗;韭菜炒雞蛋可溫中養(yǎng)血，對(duì)治療虛性哮喘、痰多等有效。

由于韭菜含有大量粗纖維，特別是老韭菜，所以，胃腸道有病、消化功能較差，尤其是患有胃或十二指腸潰瘍病的人，最好少吃或不吃韭菜。即使吃，也應(yīng)選新鮮嫩韭為宜。