在寬敞明亮、氣派非凡的寫字樓里，儀表堂堂、風(fēng)度翩翩的白領(lǐng)們優(yōu)雅而從容地忙碌著;星光燦爛，華燈初上，白領(lǐng)們開著車駛往各大酒樓和娛樂場所。白領(lǐng)生活，讓多少人羨慕，但最近的統(tǒng)計表明，許多白領(lǐng)在展現(xiàn)自身輝煌與榮耀的同時，其實(shí)也在無奈地付出自己的健康和精力。請看——

陪客人，上餐館，“腸激惹綜合癥”來相伴

上班時太繁忙，餓時餓，飽時飽，不知不覺中，許多白領(lǐng)們的胃里甚至整個身體都在慢慢受到疾病侵襲。一項(xiàng)調(diào)查表明，胃癌患者中，晚餐時間無規(guī)律者占38.4%，不少常光顧夜宵的白領(lǐng)人士更是醫(yī)院的�？�。時間長了，“夜宵病”不僅易誘發(fā)胃癌，還容易引起肥胖、糖尿病等多種疾病。尤其是，熬夜者通常采取“靜坐”的方式并處在持續(xù)緊張狀態(tài)，使胃腸道缺乏必要的調(diào)節(jié)，常表現(xiàn)出厭食、暖氣、惡心、腹脹、排氣增多、排便不正常等現(xiàn)象，這就是醫(yī)學(xué)上常說的腸激惹綜合癥，人體的消化功能受到損害，則很難再恢復(fù)。

“坐”垮了身體

白領(lǐng)們坐的機(jī)會和時間較多和長久，這也給健康帶來危害。國內(nèi)外醫(yī)學(xué)專家通過調(diào)查研究后認(rèn)為，久坐有多種弊端：

1.久坐者對心臟工作量的需求減少，致使心臟功能日益減退，心肌漸趨衰弱，血液循環(huán)減慢，為心肌梗塞、高血壓等心血管疾病等埋下了隱患。

2.久坐會導(dǎo)致肌肉組織松弛，血液循環(huán)減慢，對肌肉供氧不足，久之會引起肌肉僵硬、酸痛，甚至發(fā)生肌肉萎縮，腰酸背痛便成為家常便飯。

3.久坐會引起腳和腿部大量充血，并造成下肢靜脈曲張，同時直腸肛管靜脈回流受阻，使血液瘀積，靜脈擴(kuò)張而發(fā)生痔瘡。

4.久坐會使體重長時間都壓在脊柱骨底端，容易發(fā)生關(guān)節(jié)和脊椎疾患。

5.久坐使肩膀和脖頸長時間得不到活動，這樣會引起頸椎僵硬，導(dǎo)致典型的隆起。久坐還會還會使關(guān)節(jié)連接處粘液減少，使得骨骼之間易產(chǎn)生磨損而導(dǎo)致各種病變。

6.久坐者活動量少，人體發(fā)揮免疫也會隨之減少，導(dǎo)致免疫功能低下，使人體易受細(xì)菌、病毒甚至腫瘤細(xì)胞的侵襲而產(chǎn)生各種疾病。

7.久坐還會引起精神萎靡，終日無精打采，呵欠連天。有時還會產(chǎn)生頭暈、牙痛、耳鳴、虛火上升等癥狀。

把自己健康“應(yīng)酬”出去

在公司上班，白領(lǐng)們有很多“機(jī)會”去應(yīng)酬，或是宴會，或是商務(wù)餐，一不小心就會把自己應(yīng)酬出去，白領(lǐng)們應(yīng)有所警惕。

一位至今仍健在的90高齡的老外交家，他的整個一生都經(jīng)常與宴會周旋，可他卻深諳宴會的“奧秘”，懂得怎么對付：在不得已應(yīng)酬時，他只拿著酒杯沾沾唇、裝裝樣子而已。其余小菜頂多一樣嘗一口，或者再喝喝宴會上的果汁，于是，就給大家“吃過了”的印象。留著肚子吃老婆做的家常飯。老人至今90高齡，無心腦血管病、糖尿病等疾患，與他會“吃”有很大關(guān)系。

白領(lǐng)們場面上的應(yīng)酬多，但應(yīng)記住：應(yīng)酬別人，別把自己“應(yīng)酬”出去。慎什么?慎酒，慎海鮮，慎各類甜食，慎高脂肪、高蛋白、高膽固醇飲食，慎火鍋!一點(diǎn)小小的抑制，贏回的是長久健康，何樂而不為!