英國營養(yǎng)學家根據(jù)幾十萬份體檢結果分析，發(fā)現(xiàn)最常見的困擾男人健康的是體重過重、壓力大、高血壓、高血脂等，因此針對勞動型、或經常熬夜及工作壓力大、好有煙癮常應酬的男人，推出健康菜單，讓男人吃出健康來。

　　勞動型的男人：重在骨關節(jié)的保護。在勞動的過程中必須補充足夠的水分與電解質，對于關節(jié)的保護可補充葡萄糖胺與鈣質。平日飲食中，可以多攝取海參、海蜇皮等富含膠質的食物保護關節(jié)。

　　經常熬夜及工作壓力大的男人：容易因為工作忙碌而有三餐不定、暴飲暴食等問題。在無法準時用餐時，可準備全麥面包、低脂牛奶、全麥餅干及高纖谷類早餐，以備不時之需；在平時要注意多補充富含維生素B的食物，如牛奶、酵母、肝臟類食物，可以提精神、減少疲勞感、保持精神旺盛及增加體能。

　　有煙癮或常有應酬的男人：每吸一根煙就會消耗25毫克的維生素C，壓力又會造成自由基傷害，因此抗氧化劑的補充是最重要的事�？寡趸瘎┌�括維生素C、維生素E、胡蘿卜素、葡萄子等。天然的蔬果中也含有豐富的天然抗氧化劑，如奇異果、檸檬、紅蘿卜、番茄等天然抗衰老食物。