告訴你媽媽，早餐最好吃點肉類。

　　英國大型調(diào)查顯示，傳統(tǒng)的以谷物食品和面包為主的早餐會導(dǎo)致人們在一天中精力不足。營養(yǎng)學(xué)家們說，這是由于谷物食品和烤面包都屬于碳水化合物含量非常高的食物，能令人在短期內(nèi)充
滿能量。

　　但這些能量很快就會減退，還會令人嗜食甜食。另外，谷物食品看似健康，其實含糖和脂肪量都很高。研究顯示，含有蛋白質(zhì)的早餐能在數(shù)小時內(nèi)持續(xù)地釋放能量。因此，營養(yǎng)學(xué)家們建議，最好在早上多吃點含蛋白質(zhì)的食物，比如肉類。