美國(guó)保健專家約翰.萊斯博士在《男性的危險(xiǎn)線始于40》一書(shū)中指出，男性步入40歲后，如

果不在多方面加以注意，則有可能不能享受其奮斗的成果。為此，萊斯博士向年過(guò)40歲的男性

呼吁：

　　少一小時(shí)憂慮，多一小時(shí)歡笑。

　　少一次午餐會(huì)，多一次松弛時(shí)間。

　　少一星期緊張生活，之一次休息。

　　少一晚的社交聚會(huì)，多一晚用于閱讀有趣的圖書(shū)。

　　少參加一次酒宴，多一次與家人共進(jìn)晚餐。

　　少一小時(shí)在電燈下，多一小時(shí)在日光下。

　　少一小時(shí)在汽車(chē)?yán)�，多一小時(shí)步行。

　　少一小時(shí)工作，多一小時(shí)去醫(yī)院體檢。

　　少吃一份肉食，多吃一份蔬菜。

　　少一次酒會(huì)，多一小時(shí)的睡眠。