日常生活中，大家都知道，少來夫妻老來伴的重要性，但是在日常生活中，有很多的人，卻出現(xiàn)了喪失老伴的痛苦，有很多的人要傷心，而且，喪偶對于老年人來說是一種打擊，大家需要注意心理障礙，而且要注意擺脫這樣的情況，以免造成身體受到影響，那么老年人怎么擺脫喪偶之痛呢？

1、尋求新的生活方式。

老伴過世后，原來的生活方式被改變，此刻孤獨與不適加重。應當重新調(diào)整生活方式，減少對舊時生活方式的眷戀。家庭中夫妻關(guān)系學是最重要的依戀關(guān)系，一旦喪偶，這種關(guān)系被無情地摧毀了，這時需要子女、親友去建立、填補一種新的更加和諧的依戀關(guān)系，方能有效地減輕哀思。

2、避免自責。

老年人喪偶后，有些人就會責怪自己對不起老伴。這種自責、內(nèi)疚的心理使老年人整天唉聲嘆氣，愁眉不展，削弱了機體免疫功能，常誘發(fā)其他軀體疾病以致過早衰老。

3、再婚有利擺脫孤獨。

阻礙喪偶人再婚的重要心理障礙：一是受封建思想影響和所謂“道德”的自我禁銅。二是來日家庭的反對。三是老年再婚擇偶條件苛刻。四是受財產(chǎn)繼承的制約使老人再婚難成。近年來，隨著人們思想觀念的轉(zhuǎn)變，喪偶的老年人再婚率在不斷增加。鼓勵老年人再婚有助于身心健康和社會進步。這種觀念在逐步被更多的老年人及其子女們所接受。

4、正確對待喪偶的現(xiàn)實。

首先應認識到人的生、老、病、死是不可抗拒的自然規(guī)律。失去了幾十年朝夕相處、休戚與共的老伴確是一件令人痛心的事情。但這又是無法避免的現(xiàn)實，要冷靜地勸慰自己，對老伴最好的懷念就是自己多保重身體，更好地生活下去。

5、轉(zhuǎn)移注意力。

經(jīng)�？吹嚼习榈倪z物會不斷強化思念之情，加重精神上的折磨。因此，不妨把有些遺物暫時收藏起來，把注意力轉(zhuǎn)移到現(xiàn)在和未來生活中去。

大家需要注意這些情況，而且在日常生活中，大家需要注意合理的進行調(diào)理，并且也要注意保健，有效的進行治療，以免導致人體受到影響，希望大家注意其中的調(diào)理方式，合理的進行保健，以免造成人體功能障礙，希望大家注意其中的調(diào)理方式，有效進行保健。