老年人最害怕自己出現(xiàn)問題，因?yàn)�，這樣容易造成自己的身體素質(zhì)下降，而且還會帶來很多的不利后果，平時(shí)大家需要注意自身保健，并且在日常生活中，也要全面的綜合調(diào)理，平時(shí)大家需要注意合理的進(jìn)行保健，老年人男性如何進(jìn)行保��？

老年男性如何保健呢？

衛(wèi)生

口腔衛(wèi)生：老年人牙齒開始松動(dòng)，常常會牙疼，感覺酸軟，甚至出現(xiàn)牙周炎等病。因此，要做到早晚刷牙，修補(bǔ)齲齒，缺牙補(bǔ)牙，經(jīng)常發(fā)炎的牙齒一定要拔。

皮膚衛(wèi)生:要勤洗澡，但不要用太多肥皂，平時(shí)注意防止皮膚干裂。

外陰衛(wèi)生：老年男性易出現(xiàn)泌尿系統(tǒng)的上行感染，因?yàn)槿�身抵抗力都較低，平時(shí)要清洗外陰，勤換內(nèi)褲，癢的時(shí)候不要亂抓以防進(jìn)一步感染，可以盆浴清洗或用一些外用清潔劑噴灑。

習(xí)慣

養(yǎng)成良好的習(xí)慣對所有人都有益處，老年男性也不例外。“飲食有節(jié)，起居有常”是必須的，規(guī)律的生活可以延年益壽。

睡眠

我們經(jīng)常會看到老年人很早就起來了，說明他們睡眠不好，其實(shí)隨著年齡的增加，睡眠時(shí)間也應(yīng)相應(yīng)地增加，老年人每天應(yīng)該睡10-12個(gè)小時(shí)以保證充足的睡眠。

運(yùn)動(dòng)

老年人應(yīng)該選擇不劇烈的體育運(yùn)動(dòng)，如慢跑，打太極，做操，跳舞，散步等

檢查

老年人很容易得病，所以要定期到醫(yī)院體檢，早發(fā)現(xiàn)早治療是硬道理。

平時(shí)大家需要注意這幾種問題，并且在日常生活中，一定要注意合理的進(jìn)行調(diào)節(jié)，平時(shí)大家需要注意掌握一些保健要領(lǐng)，而且要注意老年人的身體變化，大家需要注意科學(xué)進(jìn)行飲食，而且要注意勤洗澡，要注意保護(hù)皮膚，避免出現(xiàn)皮膚干裂，帶來更多影響。