大家都知道用熱水泡腳有助于血液循環(huán)，但是有很少人知道老年人用熱水泡腳有助于改善心臟血管機能，至于是什么原因，我們還是得一起看看下文才會明白。

泡腳的好處

老年疾病患者每天用熱水泡腳15分鐘，然后保溫30分鐘。結果顯示，這些患者的心臟血管機能得到了不同程度的改善。

其實，泡腳的好處還不只這一點。從中醫(yī)角度看，腳上有反射區(qū)和眾多穴位，當人們用熱水泡腳時，就會刺激穴位和反射區(qū)，促進腳部乃至全身的血液循環(huán)，從而加快身體的新陳代謝，起到調解全身的作用。例如，我們熟悉的涌泉穴和太沖穴受到溫熱的刺激后，就能起到養(yǎng)腎護肝的作用。如果刺激腳底的大腸反射區(qū)，還能起到通便的效果。此外，泡腳使血液循環(huán)加快，讓人出汗，不僅能解除疲勞，還能使某些毒素隨著汗液排出。

泡腳也是有講究的，首先，保持泡腳水的溫度略高于人體體溫即可，不要超過38―40攝氏度左右。其次，泡腳時間要視年齡而定。對老年人而言，一般泡20―30分鐘為宜，但低血壓的老人、身體比較虛弱的老人，每天泡20分鐘就足夠了，以防泡腳時間過長引起血管擴張，導致血壓降低。對孩子來說，因為他們的皮膚比較細嫩，所以泡腳最好不要超過10分鐘。而年輕人每天泡15―20分鐘就可以了。

老年人要經常的在家里泡泡腳，讓自己健康起來，另外，老年人泡腳水不能太淺，至少要沒過腳面，如果可以的話水是越多越好的。