關(guān)愛(ài)老年健康是每一個(gè)人的責(zé)任，老年人得癌癥的越來(lái)越多，這和他們年輕時(shí)候不注意日常飲食等息息相關(guān)，特別是男人們，不規(guī)律的作息時(shí)間等等，今天我們認(rèn)識(shí)幾種抗癌的食物。

1.三文魚(yú)

美國(guó)自然健康聯(lián)盟數(shù)據(jù)顯示，在所有天然食物中，三文魚(yú)的維生素D含量最高。除了三文魚(yú)，金槍魚(yú)中的維生素D也很豐富。不管是新鮮的、冷凍的，還是罐頭的，含量都很高。

2.牛奶

萊納斯·保林營(yíng)養(yǎng)研究所發(fā)現(xiàn)，無(wú)論全脂還是脫脂，牛奶都含天然維生素D，而且市場(chǎng)上許多牛奶都已經(jīng)強(qiáng)化了維生素D。

3.雞蛋

萊納斯·保林營(yíng)養(yǎng)研究所發(fā)現(xiàn)，雞蛋是強(qiáng)大的營(yíng)養(yǎng)庫(kù)。蛋黃含有非常多的維生素D，蛋白中的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)也很多。

4.蘑菇

美國(guó)的一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，圓白蘑菇接受紫外線照射幾小時(shí)后，其中維生素D會(huì)增加4倍。吃蘑菇前，讓它曬曬太陽(yáng)吧!

平常生活中的一日三餐我們少不了雞蛋牛奶，原來(lái)他們都是抗癌的食物，他們對(duì)老年健康也很有幫助，特別是蛋黃，很有營(yíng)養(yǎng)，男人們要注意多食用這些食物。