男人隨著年齡的不斷增長，逐漸步入老年狀態(tài)，隨之而來的老年健康問題也越來越受到重視，比如我們常說的高血壓、高血糖、高血脂等等，那么萬一我們患有高血壓的話，那么從日常料理角度來說，高血壓的飲食有哪些忌諱呢，哪些東西是不宜吃或者不要吃的呢，我們和大家分享一下。

一、高血壓患者不宜辛辣飲食

高血壓飲食首要規(guī)律就是要求清淡飲食，因此高血壓患者不能吃油膩和辛辣的食物，尤其不能食用辣椒。辣椒屬于熱性食物，倘若高血壓患者有發(fā)熱、便秘、疼痛等癥狀，食用辣椒后會加重癥狀，抵消降壓藥物起到的療效。

二、高血壓患者不宜抽煙，少飲酒

煙酒一直是健康的禁忌產(chǎn)品。少量飲酒有益健康，因此高血壓患者可以少量飲用低度酒如啤酒、葡萄酒、黃酒等活血通絡，但高血壓患者不能喝烈性酒，更不能酗酒。

另外，高血壓患者不宜抽煙，因為尼古丁能刺激心臟和血管，使血壓升高，加速動脈粥樣硬化的形成，不利于高血壓患者健康。

三、高血壓患者飲食不能太咸

高血壓患者要限制鈉鹽的攝入量，因此食鹽中的鈉離子能使小動脈痙攣，血壓升高，并促使腎小動脈硬化過程加快。尤其是太咸飲食容易導致水鈉在體內(nèi)潴而引起水腫。因此，高血壓患者飲食不能太咸，每日進鹽控制在2-5克以內(nèi)。

四、高血壓患者不適合喝濃茶

少量喝茶利尿，作用對治療高血壓病有利。但是飲茶過多或者喝濃茶會引起興奮不安、失眠、心悸，因此高血壓患者不適合喝濃茶。

通過以上4個小提示我們知道，男人們關注老年健康，要特別注意高血壓，高血壓的飲食是一項重要內(nèi)容，最好不要吃辛辣食物、少抽煙喝酒、平常食物不能太咸，也不適合和濃茶，多多注意以上者四點，相信有很多老年人會遠離高血壓，與家人共享天倫。