對于很多男性來說，一旦老了就會出現(xiàn)很多的問題，那么你知道一個男人在老年了之后應(yīng)該如何幫助自己保健嗎，這是非常重要的，那么下面就讓后小編來給你具體的講講吧。

衛(wèi)生

口腔衛(wèi)生：老年人牙齒開始松動，常常會牙疼，感覺酸軟，甚至出現(xiàn)牙周炎等病。因此，要做到早晚刷牙，修補齲齒，缺牙補牙，經(jīng)常發(fā)炎的牙齒一定要拔。

皮膚衛(wèi)生:要勤洗澡，但不要用太多肥皂，平時注意防止皮膚干裂。

外陰衛(wèi)生：老年男性易出現(xiàn)泌尿系統(tǒng)的上行感染，因為全身抵抗力都較低，平時要清洗外陰，勤換內(nèi)褲，癢的時候不要亂抓以防進一步感染，可以盆浴清洗或用一些外用清潔劑噴灑。

習慣

養(yǎng)成良好的習慣對所有人都有益處，老年男性也不例外。“飲食有節(jié)，起居有常”是必須的，規(guī)律的生活可以延年益壽。

睡眠

我們經(jīng)常會看到老年人很早就起來了，說明他們睡眠不好，其實隨著年齡的增加，睡眠時間也應(yīng)相應(yīng)地增加，老年人每天應(yīng)該睡10-12個小時以保證充足的睡眠。

運動

老年人應(yīng)該選擇不劇烈的體育運動，如慢跑，打太極，做操，跳舞，散步等

檢查

老年人很容易得病，所以要定期到醫(yī)院體檢，早發(fā)現(xiàn)早治療是硬道理。

注意以上5個問題，你就基本掌握了老年男性保健的要領(lǐng)，加上本人實際情況，醫(yī)生的指導，實施相應(yīng)的保健方案，你的老年生活也會很精彩。

那么現(xiàn)在的你是不是知道了作為一個老年人可以如何的保健呢，確實對于老年人來說，保健是非常重要的事情，那么你是不是了解了呢。