便秘是現(xiàn)代人普遍存在的問題，便秘的發(fā)生通常都和飲食有很大的關系。大家可想而之，除了便秘會給我們帶來排便的困難，身體里宿便堆積在腸道里，還會不斷的產(chǎn)生毒氣和毒素，給我們的健康帶來麻煩，治療便秘我們希望大家能避免誤入下面的食療誤區(qū)。

食療治便秘常見誤區(qū)要避免

有人說，我水果不停吃，帶油的會上火的都很少碰，為什么還會便秘呢?也有人說，中醫(yī)中的通便食物蘿卜、芹菜我天天吃，為什么一樣趕不走便秘呢?為此，多位專家提示，在便秘飲食方面，大家的誤區(qū)還真不少。

誤區(qū)一：多吃蘿卜能通便

“其實，這是一個便秘飲食中非常常見的誤區(qū)。”專家指出，便秘分為很多類型，比如內(nèi)熱上火導致的熱秘、脾腎虧虛和津液虧虛導致的虛秘等。

在中老年中，虛秘占的比例非常大。用通俗點的話說，就是胃腸動力不足。“白蘿卜有消食解氣的作用，脹氣性便秘吃點確實管用。但對于中老年人來說，本來氣就不足，再瀉瀉氣，便秘就更重了。”專家說。

誤區(qū)二：膳食纖維要多吃

膳食纖維的確可以緩解便秘，但它也會引起脹氣和腹痛，胃腸功能差者多食反而會對腸胃道造成刺激。也并不是所有富含膳食纖維的食物都有通便作用，比如山藥，它性偏溫熱，吃多了反而加重便秘。

誤區(qū)三：油和肉都不能多吃

工業(yè)機械都需要潤滑油的幫助，各個軸承才能正常運轉(zhuǎn)，在人體中也一樣。所以，便秘的人需要稍微多吃些油，尤其是香油，以及它的“前身”芝麻。每天一勺，一周內(nèi)就可以改善便秘。至于肉，因為高蛋白食物對腸胃的刺激不足，便秘的人可以適當少吃。