在日常生活里，我們不時(shí)會(huì)見(jiàn)到大人抱著小孩在外面曬太陽(yáng)，曬太陽(yáng)對(duì)小孩身體發(fā)育有好處，對(duì)老年人來(lái)說(shuō)同樣也有益。老年人經(jīng)常曬太陽(yáng)會(huì)增強(qiáng)骨骼的堅(jiān)硬程度，還會(huì)增進(jìn)免疫力。曬太陽(yáng)對(duì)老年人保健有很好的促進(jìn)作用，下面我們來(lái)具體了解一下。

隨著骨骼系統(tǒng)不停地進(jìn)行著新陳代謝，隨著年齡的增大，骨骼也和其他器官一樣，發(fā)生退變，分解速度大于形成速度，骨質(zhì)漸漸地疏松。要知道鈣質(zhì)的缺乏會(huì)導(dǎo)致地刊例下降，而能較好吸收鈣的人則又較強(qiáng)的免疫力。有醫(yī)生指出曬太陽(yáng)也能增強(qiáng)免疫力，這是怎么一回事?

預(yù)防和治療老年性骨質(zhì)疏松，關(guān)鍵在于補(bǔ)鈣，但是，單純的補(bǔ)鈣并不管用。因?yàn)槿梭w吸收鈣需要維生素D的協(xié)助。如果缺少維生素D，盡管食物中鈣質(zhì)豐富，依然不能吸收。而只要充分接受陽(yáng)光的照射，就可以滿足身體對(duì)維生素D的需要。

美國(guó)巴爾的摩聯(lián)合紀(jì)念醫(yī)院的老年病專(zhuān)家，曾對(duì)244名65歲以上的老人進(jìn)行分組對(duì)比研究，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，那些長(zhǎng)期待在室內(nèi)，很少到戶外去接受陽(yáng)光照射的人，普遍出現(xiàn)維生素D缺乏癥狀，主要表現(xiàn)為身體虛弱、反應(yīng)遲鈍及骨骼質(zhì)量下降等。

所以老年人應(yīng)該進(jìn)行適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng)，接受陽(yáng)光的照射。當(dāng)然，接受陽(yáng)光照射，并不意味著冒著高溫，在烈日下曬著，只要注意到戶外活動(dòng)即可。尤其是冬天，在做好保暖措施的情況下，盡量到戶外走一走，曬一曬太陽(yáng)。這樣的話有助于鈣質(zhì)的吸收，從而推進(jìn)免疫細(xì)胞的激活，增強(qiáng)抵抗力。

有些老年人在冬天的時(shí)候，不喜歡到外面曬太陽(yáng)，而是坐在家里，隔著窗戶曬太陽(yáng)。專(zhuān)家研究發(fā)現(xiàn)，那些常在窗前曬太陽(yáng)但不出門(mén)的老人，也同樣表現(xiàn)出維生素D缺乏癥狀。研究人員解釋?zhuān)�這是由于窗戶玻璃濾掉了部分紫外線，而這些紫外線