老年健康是我們每個(gè)人都需要關(guān)注的問(wèn)題，也社會(huì)普遍存在的大問(wèn)題。據(jù)統(tǒng)計(jì)表明：65歲以上老人白內(nèi)障患病率68.4%，糖尿病患病率4.5%，60∽90%的老人患骨質(zhì)疏松癥，老年癡呆癥患病率1.5%∽3%，住院率7.6%，殘疾率19.5%。其實(shí)存在這種問(wèn)題的主要問(wèn)題還是營(yíng)養(yǎng)飲食的不合理造成的。

都說(shuō)牛奶是不錯(cuò)營(yíng)養(yǎng)，，保證健康的最好東西，那么到底是不是這樣呢？牛奶和老年健康之間有什么關(guān)系嗎？具體以下就讓我們一起來(lái)看看吧！

老年人要健康長(zhǎng)壽，飲食營(yíng)養(yǎng)合理、科學(xué)是第一重要的。牛奶是營(yíng)養(yǎng)豐富的食品，更是老年人最佳長(zhǎng)壽食品。因?yàn)榕Ｄ毯�有人體所必需的一切營(yíng)養(yǎng)成分，這些營(yíng)養(yǎng)成分的質(zhì)量和構(gòu)成比例都適合人體需要，尤其適合老年人。它吸收率高，利用率高，是既經(jīng)濟(jì)又安全的營(yíng)養(yǎng)保健食品。

牛奶含蛋白質(zhì)3.5%，其中酪蛋白占80%，含有人體需要的必需氨基酸，所以牛奶中的蛋白質(zhì)是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，其含量高于人奶

牛奶中的脂肪約3.4∽3。8%，其中油酸占33%，所以牛奶的脂肪熔點(diǎn)低，顆粒小，呈高度分散的膠體狀態(tài)，易消化吸收，脂肪中還含有必需脂肪酸和少量卵磷脂、膽固醇，牛奶中的膽固醇比畜肉和蛋類(lèi)要低的多。

牛奶中糖主要是乳糖，約含4.6%，比人奶少，其甜度是蔗糖的1/8，乳糖有刺激腸蠕動(dòng)和消化腺分泌的作用，還有助乳酸菌生長(zhǎng)，抑制腐敗菌。

好文推薦:

推薦：腎虛男人最佳食療補(bǔ)腎方案 >>>

飲食方面男性應(yīng)該注意的一些問(wèn)題 >>>

健康飲食五妙招 輕松告別腹瀉 >>>

男性一定要常吃的十大壯陽(yáng)食品 >>>

男性養(yǎng)生一定不能多吃這五種食物 >>>

男人食用蔬菜時(shí)常入的九大誤區(qū) >>>