隨著社會的老齡化，老年人占的比重越來越大，老年人的健康開始受到社會各界的關(guān)注。其中，尤以老年男性的健康問題最為突出。很多老年男性出現(xiàn)疾病的概率要比老年女性的大。對于老年男性健康，最關(guān)鍵的一點就是要注意飲水，學(xué)會健康飲水將會對老年人的健康帶來很大幫助。

晨起飲水能防病

睡醒往后，如空腹時先飲下兩杯水，既可管用填充生理性失水造成的養(yǎng)料不足，又可消退血液的黏稠度，加快血液循環(huán),促進屎尿、尿液等代謝廢物迅疾排出,對預(yù)防腦梗阻、腦血栓、高血壓、動脈硬化、心絞痛等心腦血管惡疾的發(fā)生以及泌尿系統(tǒng)結(jié)核、尿路感染等病癥,均有扼要效用。

老人不中猛口杯

一些老年人在體育磨練、家務(wù)勞動后，喜歡大批猛喝沸水或其他飲料，這種“急灌式”的飲水辦法會陡然加重心臟負擔(dān)，使血液濃度猛然消沉，引致心跳過快，萌生心悸、頭暈，心臟病患者更易引致危險，還會陡然沖淡胃液、毀害胃黏膜,影響食欲及胃克化功能。

鹽水、茶水最消渴

夏季大批出汗帶走體內(nèi)鹽、維生素及鉀、鎂等微量元素。如其只喝白沸水，步入體內(nèi)的養(yǎng)料，不單礙難正常份兒入血管、存留于細胞內(nèi)，而且極易滲入汗腺及膀胱而快速排出體外，豈但礙難解除渴感，反倒會萌生驚悸、頭暈等不適反響，如其在飲用的沸水中加少數(shù)的鹽巴，便可使機體維持養(yǎng)料起到止渴的效果。

盛夏季天飲茶，既可填充養(yǎng)料及流失的維生素等人體必需的事物，又能生津止渴、提神醒腦、加強食欲，并有排毒、滅菌等療效。

由于老年人體內(nèi)水分容易流失，需要大量補水，所以建議老年男性朋友們一定要注意自己的飲水，不妨對自己設(shè)定個計劃，該喝水的時候必須喝水，只有養(yǎng)成這樣經(jīng)常喝水的習(xí)慣，才會讓自己身體中的水分不容易流失，才能使身體更加健康。