現(xiàn)代人簡直就像上滿發(fā)條的機器，無時無刻不在趕時間、提效率。只要事情一來，不但吃飯睡覺的時間給擠到一邊去了，甚至體內“三急”也常常“忍了又忍”。

生活中，人人都有過“憋”的經歷，不是我們不想如廁，真是想說如廁不容易��！找不到廁所，憋著；工作繁忙放不下，憋著；為了麻將不肯離開“戰(zhàn)場”，憋著。但是，由于日常生活中不得已的“憋”，而漸漸成了不少行業(yè)的職業(yè)病。

憋尿、憋便、憋氣、憋精等都是不良習慣。

但專家提醒說，人體的呼吸、消化、排泄等器官就好比一條條人體健康的通道，如果這些通道口的排泄物積蓄到一定程度，而又沒有得到及時合理的排出，長期下來，將會對身體造成種種不良影響。

　　憋尿

尿液是人體產生的廢物之一，它含有多種毒素，這些毒素如長時間存留體內，便會對人體健康造成許多危害。

首先，尿液在體內不斷增加，會讓膀胱不斷膨脹。

當膀胱的存儲空間達到一定極限時，便會被憋爆，造成嚴重后果；如果尿液潴留過多，超過膀胱的儲量，便會向輸尿管回流，時間長了可能會導致尿毒癥，膀胱的括約肌也會因此變得松弛。

其次，尿液長時間不能排泄，對盆腔也是個不良刺激，長期反復，會使盆腔器官功能紊亂，造成抵抗力下降。

對于一些老年人來說，隨著身體各器官的不斷衰退，經常憋尿會導致前列腺肥大，更容易引發(fā)排尿困難。
 

如何暫時緩解憋尿痛苦

如果實在是尿急，又無法及時如廁，那種痛苦只能意會不能言傳，那唯一的辦法就是在盡快找到廁所前，先暫時緩解下煎熬的滋味，小記從網上為大家搜羅了一些憋尿高手的小竅門，有用沒有試了才知道。

用力抓你的小腿，然后輕輕揉捏小腿肚子，有澳大利亞研究人員稱，不停地做這個動作，能阻礙膀胱對大腦發(fā)出信號，有助于消除尿意。

縮緊臀部，用盡全力縮緊你的臀部并持續(xù)幾秒鐘，然后重復這個動作五次。經常做縮緊臀部這個動作還能提臀。

當你尿急時，某人把你逗樂了或是突然感覺要咳嗽、打噴嚏，請迅速交叉雙腿，身體微前傾。有調查顯示，這個動作對半數(shù)以上的女性有效。

最聰明的辦法，就是出門前提醒自己上廁所。