讀者王先生問：我從一份報(bào)紙上看到，老年男性多吃富含維生素C的食物，能補(bǔ)充抗氧化物質(zhì)，有助改善性功能。真有那么好的功效嗎？哪些食物的維生素C含量高？

　　答：首先，抗氧化物質(zhì)確實(shí)對(duì)預(yù)防衰老和改善性功能都有好處。但它只是改善老年人性功能的一個(gè)輔助工具，不會(huì)起決定性作用。

　　其次，維生素C并非多多益善，如果每天攝入太多，反而會(huì)使尿酸鹽在尿道中沉淀，最終形成結(jié)石。

　　最后，維生素A、維生素C、維生素E以及微量元素硒和鋅等，都屬于抗氧化物質(zhì)。胡蘿卜、南瓜、菜花、橙子、草莓、藍(lán)莓、覆盆子，以及堅(jiān)果和金槍魚等，都是補(bǔ)充抗氧化物質(zhì)的好選擇，應(yīng)均衡飲食、適量補(bǔ)充。