中醫(yī)歷來注重食療在改善癥狀方面的積極作用，對于掉頭發(fā)的男性朋友，都寄希望于尋找到可以通過食療的方式來改善或減輕脫發(fā)的煩惱。所以男人掉頭發(fā)吃什么好的問題備受關(guān)注不足為奇。男性飲食保健方面的專家指出：男性脫發(fā)應(yīng)補(bǔ)鐵質(zhì)、堿性物資、維生素等方面食物。

男人的脫發(fā)通常與男人的年齡呈正相關(guān)，受工作壓力、家庭壓力等方面的由于工作壓力等各種的原因，現(xiàn)在脫發(fā)的發(fā)病率越來越高，給男性朋友的工作和生活或多或少造成了不小的影響。另外，男性疾病導(dǎo)致男人掉頭發(fā)的情形也不容忽視。另外，從西方營養(yǎng)說方面來看，男性掉頭發(fā)的原因主要是因鐵質(zhì)、堿性物資、維生素缺乏有密切聯(lián)系。所以如果男性朋友在日常生活中多食含有這些元素的食物對改善緩解掉頭發(fā)的癥狀具有重要的意義和作用。

人體內(nèi)重大的缺少鐵元素，所以要彌補(bǔ)身體所須要的鐵，鐵元素一般能夠從黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜等食物中攝入，彌補(bǔ)機(jī)體所需的量。堿性物資的新穎蔬菜和水果能夠緩解患者的脫發(fā)癥狀;有些人半透脫發(fā)以及頭發(fā)發(fā)黃的癥狀，一般是因?yàn)檠�液中有酸性毒素，�?huì)因?yàn)殡隽�和精力過度疲憊，長期過食純糖類和脂肪類食物，形成這種酸性物資堆積，所以要進(jìn)行酸堿中和，緩解酸性，所以要少吃肝類、 肉類、洋蔥等酸性食物。

維生素E可反抗毛發(fā)衰老，增進(jìn)細(xì)胞決裂，使毛發(fā)作長，所以假如有脫發(fā)的景象就能夠彌補(bǔ)過量的維生素，這些元素能夠通過食用鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等食物取得。

溫馨提示：如果男性脫發(fā)的原因比較多，而且很多時(shí)候是多種因?yàn)椴�發(fā)導(dǎo)致的男性脫發(fā)比較普遍，所以脫發(fā)患者最好不要單一依靠飲食來治療脫發(fā)，因?yàn)轱嬍硨χ委熋摪l(fā)效果不明顯，而且需要長時(shí)間堅(jiān)持。所以脫發(fā)患者一定要及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行診治。