頭皮健康并不是一個(gè)病理問題，簡(jiǎn)單地自測(cè)就能使你了解自己的頭皮是否健康：仔細(xì)觀察有沒有頭屑、是否頭癢、頭皮油脂是否平衡，有沒有覺得發(fā)干、發(fā)緊。

　　頭皮屑是最常見的頭皮健康問題，但是由于忽視了頭部皮膚保健、沒有養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，很多人備受頭屑困擾。其實(shí)頭皮屑是可以預(yù)防的。因?yàn)轭^屑和一種叫做糠秕孢子菌的真菌有關(guān)，而頭皮分泌的油脂就是這真菌的“營(yíng)養(yǎng)來源”，這種真菌分解油脂產(chǎn)生酸性物，酸性物刺激頭皮產(chǎn)生頭癢，所以有效祛除并預(yù)防頭皮屑的最好方法是及時(shí)清洗過多的油脂，并配合使用去頭屑用品保持頭發(fā)的清潔。頭皮健康研究中心為大家提供6種預(yù)防頭屑的方法：

　　1、選擇適合你的去頭屑洗發(fā)露并沖洗干凈;

　　2、避免過于疲勞焦慮;

　　3、避免不適當(dāng)?shù)?a href='http://www.vinaphone.cn/dzjk/nrsj/jkys/' target='_blank'>飲食;

　　4、盡量避免使用堿性過強(qiáng)的洗發(fā)露;

　　5、不要過度燙、染或抓撓頭皮;

　　6、保持頭發(fā)清潔。

　　除了頭屑，還要注意防止頭皮的損傷�，F(xiàn)在很多人的頭發(fā)都存在發(fā)干、發(fā)黃和受損的現(xiàn)象，其實(shí)這些頭發(fā)的問題都是頭皮受到損傷的“惡果”。要想頭發(fā)美麗，就要及時(shí)給予頭皮營(yíng)養(yǎng)。具體的辦法有3種：

　　一是選擇一些富含維他命B原乳液精華或人參精華的洗發(fā)護(hù)發(fā)產(chǎn)品，這些對(duì)頭發(fā)有益的元素可以微量地滲入頭發(fā)毛囊。

　　二是物理療法。即用寬齒的梳子梳頭或者用手指按摩頭皮，刺激頭皮血液循環(huán)。

　　三是食療。多吃核桃、黑芝麻、豆類制品和富含維生素的水果和蔬菜。這些食物可以調(diào)節(jié)人體周身的功能，同時(shí)對(duì)頭皮毛囊細(xì)胞也有好處。