坐出來(lái)的“腫瘤君” 如何讓它滾蛋，男人坐在椅子上的時(shí)間長(zhǎng)了，將軍肚就會(huì)一點(diǎn)點(diǎn)的顯現(xiàn)出來(lái)。然而，在厚厚的腹部脂肪下面，卻隱藏著更加可怕的健康炸彈，那就是——惡性腫瘤。那么，癌癥為何總愛(ài)糾纏職場(chǎng)人士呢?下面小編就來(lái)解釋一下癌癥的發(fā)病原因!

女工位——子宮肌瘤 ：腹部的贅肉是女性久坐的最明顯標(biāo)志，她們常常為減掉小肚腩而發(fā)愁，卻忽視了一些婦科疾病如子宮肌瘤、卵巢癌的可能。由于女性特殊的生理結(jié)構(gòu)，長(zhǎng)時(shí)間坐著不動(dòng)，會(huì)使盆腔長(zhǎng)時(shí)間處于淤血狀態(tài)，導(dǎo)致附件和宮頸的血液循環(huán)不暢，從而誘發(fā)子宮肌瘤。如果發(fā)現(xiàn)子宮肌瘤，也不必緊張，因?yàn)榻^大多數(shù)屬于良性，只要控制其生長(zhǎng)，或不引起嚴(yán)重的月經(jīng)異常，對(duì)人體并無(wú)多大危害。如果出現(xiàn)惡變，則需要手術(shù)。久坐還會(huì)使陰部透氣不好，容易導(dǎo)致陰部或尿路感染。

多做髖關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)：女性白領(lǐng)可以多做些髖關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)。設(shè)置一個(gè)定時(shí)提醒，每隔一段時(shí)間，起身站立在工位旁，雙腿輪流抬高至90度，使盆底肌肉規(guī)律性地運(yùn)動(dòng)，這樣盆腔淤血會(huì)得到緩解。同時(shí)，在辦公室準(zhǔn)備些活血化瘀的零食如大棗，每天吃1～2顆。

男工位——結(jié)腸癌 ：結(jié)腸癌就是一項(xiàng)男性多發(fā)的“辦公桌工作癌”，男女發(fā)病率在1.6∶1。長(zhǎng)期久坐著會(huì)導(dǎo)致血流循環(huán)不通暢，而其最容易淤積在人體最低的位置。如果腸道長(zhǎng)時(shí)間處于淤血狀態(tài)，代謝就會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題，腸道蠕動(dòng)變得緩慢，糞便中有害成分在結(jié)腸內(nèi)滯留的同時(shí)刺激腸黏膜，誘發(fā)結(jié)腸癌。女性在生理周期時(shí)，內(nèi)分泌會(huì)促使血液周期性循環(huán)，起到改善腸道健康的作用。因此男性比女性更容易患上此病。

試試提肛微運(yùn)動(dòng)：久坐辦公室的白領(lǐng)男性，建議每天有意識(shí)地進(jìn)行收縮肛門(mén)的微運(yùn)動(dòng)，以放松盆底肌肉，預(yù)防結(jié)腸癌。吸氣時(shí)提肛縮腹，呼氣時(shí)將肛門(mén)放下。這個(gè)方法不受時(shí)間和場(chǎng)地限制，站、坐、臥多種姿式均可，每遍10～20次，每天2遍，對(duì)女性也同樣適用。另外，大蒜里含有的大蒜素能消滅侵入體內(nèi)的病菌，提升免疫力，可作為防癌食物多吃一些。